Là quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới, Nhật luôn là vùng đất được cả thế giới noi theo bởi chế độ ăn uống tuyệt diệu. Người Nhật không chỉ có sức khỏe dẻo dai mà còn có vóc dáng lý tưởng nữa. Hãy cùng học cách giảm cân để vừa gầy vừa khỏe như người Nhật ngay bây giờ các nàng nhé.
Cá và rong biển
Một trong những món ăn chính của đất nước này là cá và rong biển. Là 1 hòn đảo nằm trên Thái Bình Dương, mật độ hải sản của người Nhật là không thể nghi ngờ. Chính vì vậy mà họ cũng thường mang hải sản vào bữa ăn hàng ngày. Theo thống kê cho biết, hàng năm người nhật tiêu thụ hết 10% lượng cá của thế giới. Con số này càng ấn tượng hơn khi biết rằng dân số người Nhật chỉ chiếm 2%.
Cá được xem là sự bổ sung chất béo có lợi cùng với lượng Omega – 3, DHA hợp lý cho cơ thể. Thêm vào đó, protein trong cá còn rất dễ hấp thụ. Đây là lý do ăn nhiều cá rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Thêm nữa Omega – 3 còn có thể giúp bạn giảm nguy cơ máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu gây đột quỵ.
Ngoài cá thì rong biển cũng được xem là nguồn thực phẩm rất tốt để bạn giảm cân. Một số nguồn thực phẩm khác cũng rất quan trọng như rau xanh, cải bắp, súp lơ.
Một số thói quen khác
Người Nhật cũng có nhiều thói quen khác bên cạnh nguồn thực phẩm ăn uống tự nhiên. Họ thường chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ trong ngày. Không chỉ giúp giảm lượng thức ăn nạp vào, các này còn giúp họ không thường xuyên bị đói. Thêm nữa thói quen ăn chậm nhai kỹ cũng giúp họ tận hưởng món ăn một cách tốt nhất có thể.
Màu sắc, cách trình bày của món ăn cũng là 1 nét đẹp của ẩm thực giúp bạn ăn ngon miệng hơn và có tinh thần thư thái nhất có thể.
Ngoài cách giảm cân của người Nhật, bạn cũng có thể tận dụng thuốc giảm cân để đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner được xem là cái tên thân thuộc và hiệu quả cho các nàng. Chỉ cần 1 viên mỗi sáng, khả năng giảm cân của bạn sẽ được đẩy nhanh đến 38%.
