Do nhu cầu giảm cân nên nhiều người chọn cho mình những hình thức giảm cân thậm chí phản khoa học gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả, các bạn Hãy tránh xa ngay 4 sai lầm này để giúp quá trình giảm cân được thuận lợi:
1.Ăn trái cây thay cơm
Ăn trái cây chỉ tốt khi cân bằng chế độ ăn
Khi giảm cân, hầu hết mọi người đều chọn những loại quả có vị chua để ăn, với mong muốn cải thiện cân nặng của mình. Tuy nhiên thực tế điều này lại không đúng.
Trong trái cây chứa carbonhydrate: Fructose, glucose, sucrose, rượu đường.... Dù fructose không phải là chất béo, nhưng do tất cả fructose đều chuyển thành chất béo cho nên thức ăn giàu fructose cũng là giàu béo. Ăn càng nhiều trái cây chứa đường fructose bạn vẫn sẽ càng béo và tăng cân.
2.Đặt mục tiêu giảm cân siêu tốc
Hãy đặt mục tiêu giảm cân sao cho vừa sức
Khi giảm cân siêu tốc, nhiều người đặt ra những mục tiêu nhất định để có thể giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt, họ rút ngắn giai đoạn giảm cân sang 1 tuần hay 10 ngày từ đó ép cơ thể giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, giảm cân trong thời gian ngắn là không kịp để mang lại kết quả như mong đợi. Các phương pháp giảm cân đều được nghiên cứu chỉ mang lại kết quả khi bạn kiên trì thực hiện từ 3 tháng trở lên.
3.Nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn giảm cân là một thói quen xấu
Nhịn ăn hay ăn kiêng triệt để để có thể đạt được kết quả tốt. Nhịn ăn khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức. Nhịn ăn càng nhiều bạn lại càng phải bù lại lượng năng lượng đó càng sớm, cân nặng sẽ khó lòng giảm nếu ăn kiêng quá độ và sau đó lại phải ăn bù. Thậm chí nhịn ăn thời gian dài làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
4.Ăn nhiều rồi tập luyện giảm lại
Cần cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện
Không ít người vẫn cứ lầm tưởng rằng hôm nay ăn nhiều thì chỉ cần vận động nhiều là được. Thực tế hoàn toàn không phải như vậy. Trong quá trình giảm cân thì vận động luôn được xếp sau ăn kiêng. Ăn kiêng cần được chú trọng thì cơ thể mới có thể giảm được lượng mỡ thừa, mỡ khó có thể tích tụ lại.
Nếu bạn không kiêng nhẫn chờ kết quả giảm cân bằng cách truyền thống thì việc sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
