Giữ được cân nặng trong những ngày Tết thật ra không khó khăn như bạn nghĩ. Hãy cùng điểm qua những gợi ý hoàn hảo để giữ cân nhẹ nhàng ngày Tết ngay bây giờ các nàng nhé.
Để no lâu hơn
Một trong những vấn đề các nàng phải đối mặt là những cơn đói dai dẳng kéo dài. Thay vì lo chống chọi với cơn đói, bạn có thể chọn những món ăn khiến dạ dày lâu tiêu hóa hơn. Điều này sẽ giúp bạn no trong thời gian dài, và đương nhiên là ít ăn những món phụ hơn.
Đương nhiên bạn phải chọn những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhé. Những thực phẩm có quá nhiều đạm hay chất béo không cần thiết sẽ khiến bạn rất khó lòng giảm được cân.
Lựa chọn tốt nhất là những thực phẩm giàu chất xơ. Những thực phẩm này thường có hàm lượng chất béo và calo rất thấp. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung ít nhất 5 loại trái cây mỗi ngày. Những loại quả được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân là chuối, dâu tây, quýt hay mận, lê.
Ăn gì cho bữa phụ
Bữa phụ đương nhiên cũng cần được chú trọng nếu bạn muốn giảm cân. Gợi ý ở đây là những món nhẹ phù hợp với cơ thể như rứng luộc, hoa quả tươi, các loại hạt hay sữa chua không đường…
Một vấn đề bạn cần chú ý là kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn mỗi ngày. Lượng muối vừa đủ là cách tốt nhất giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Chúng cũng giúp lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa ngay thành năng lượng, không bị tích tụ lại tạo thành các lớp chất béo dưới da.
Uống nước gì
Đừng bao giờ xem thường tầm quan trọng của các loại nước bạn uống mỗi ngày, chúng cũng tích cực nạp vào cơ thể không ít calo đâu đấy.
Việc uống nhiều nước sẽ giúp dạ dày bạn được phủ đầy. Nhờ vậy cơ thể có thể tránh được cơn đói mà vẫn có thể thải độc và đốt mỡ thừa được tốt nhất. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước chín và không được uống các loại nước có đường, soda, nước ngọt đâu nhé. Những loại nước này sẽ dễ chuyển hóa thành mỡ thừa trong cơ thể đấy. Ngoài ra thì bạn có thể uống trà. Loại thức uống này có tác dụng làm mát, an thần và tiêu độc. Uống trà cũng khiến bạn bớt đi cảm giác thèm ăn rất tốt.
Khi có thời gian rảnh, đừng quên vận động với vài động tác đơn giản nhé. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hiệu quả giảm cân diễn ra tốt hơn.
