Khó khăn của việc có được cân nặng như ý muốn có thể khiến các nàng thường mệt mỏi và căng thẳng. Một số gợi ý cho các nàng béo lâu năm giảm bớt áp lực giảm cân có lẽ sẽ giúp được bạn.
Luôn dành thời gian nghỉ ngơi
Với những cô nàng bận rộn thì việc nghỉ ngơi có lẽ là điều xa xỉ. Nhưng dù bận rộn thế nào bạn cũng không thể lơ là việc ngủ nghỉ được.
Mỗi ngày ngủ đủ 7 đến 8 tiếng là một yếu tố rất quan trọng giúp bạn thư giãn tinh thần và giảm cân tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy những người bị thiếu ngủ thường có nồng độ hoóc môn đói ghrelin cao hơn và nồng độ hoóc môn no leptin thấp. Đây là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn và nạp nhiều calo hơn lúc bình thường. Thêm nữa nó còn giúp bạn tránh được những căng thẳng trong cuộc sống.
Hãy tắt đèn và đi ngủ đúng lúc các nàng nhé.
Luôn chú ý đến bữa sáng
Công việc đôi khi cuốn các nàng theo và không đủ thời gian để lo cho bữa sáng. Nhưng thực tế thì ăn 1 bữa sáng nhẹ sẽ chẳng mất bao nhiêu thời gian của bạn cả. Quan trọng hơn nữa nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong cả nửa ngày làm việc, đồng thời khởi động chức năng chuyển hoá và trao đổi chất của cơ thể. Nhờ vậy bạn có thể giảm cân tốt hơn.
Tốt nhất là bạn nên ăn sáng khoảng 1 tiếng sau khi thức dậy. Đây là khoảng thời gian thích hợp để bạn nạp thêm năng lượng mà không nạp thêm quá nhiều thức ăn vào buổi trưa.
Những người bỏ bữa sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn trong các bữa còn lại. Thế nên hãy cố gắng trữ cho mình những món ăn sáng nhanh gọn và lành mạnh để đảm bảo kế hoạch ăn uống bạn nhé.
Thi thoảng đừng quên tự khích lệ
Tự khích lệ bản thân trong 1 khoảng thời gian nhất định có thể giúp bạn bớt suy nghĩ nhiều về món ăn ưa thích đấy. Thay vì kiêng cử, hãy lên kế hoạch ăn uống cụ thể từng ngày, đồng thời nhường 1 vị trí nhỏ cho các món ăn mà bạn ưa thích. Điều này sẽ giúp bạn không phải luôn trong tình trạng nghĩ về nó nữa, và giảm cân cũng dễ dàng hơn rất nhiều.
Cuối cùng, đừng quên kết hợp 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn nhé.
