Sữa chua được đánh giá là 1 trong những thực phẩm giảm cân đươc các nàng ưa thích nhất. Sau đây là gợi ý cho các nàng ăn sữa chua giảm cân đúng cách. Dù biết rồi hay chưa thì các nàng cũng nên tìm hiểu thử nhé.
Ăn lúc nào?
Câu này hẳn sẽ khiến nhiều người bật cười nhỉ? Ăn thì ăn thôi, còn ăn lúc nào là sao nữa? Thực tế đây là lời gợi ý của các chuyên gia dinh dưỡng để tăng tính hiệu quả của sữa chua đấy. Bởi vì thời điểm mà bạn ăn có thể ảnh hưởng đến việc phát huy tối đa giá trị của sữa chua.
Mỗi ngày có 2 thời điểm được xem là tốt nhất để bạn giảm cân. Đó chính là buổi xế chiều và bữa tối. Vì sao thế nhỉ?
Vì sao bạn nên ăn sữa chua buổi xế
Đây là thời điểm mà các cô nàng văn phòng có thể cảm thấy mệt mỏi sau cả ngày dài ngồi làm việc trên máy tính. Đôi khi việc sử dụng điện thoại nhiều hay xem tivi cũng khiến bạn mệt mỏi. Sữa chua chứa 1 lượng lớn vitamin B. Chính vì vậy mà chúng có thể giúp bạn chống lại các tổn thương do bức xạ gây ra một cách dễ dàng.
Mỗi buổi chiều, 1 hộp sữa chua sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng tràn trề, cũng như buổi sáng sớm vậy.
Ăn sữa chua buổi tối có tác dụng gì?
Ăn sữa chua vào bữa tối cũng là gợi ý được các chuyên gia đánh giá cao. Bởi vì chúng có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi rất tốt. Vào buổi tối, lúc này lượng canxi trong cơ thể sẽ xuống thấp, thế nên việc ăn sữa chua trong khoảng 30 phút đến 2 giờ sau khi ăn tối được đánh giá là cách đơn giản giúp cơ thể hấp thụ được nhiều canxi hơn, giúp phát huy toàn bộ giá trị của sữa chua vào cơ thể bạn.
Sữa chua trong bữa ăn
Sữa chua được xem là 1 món ăn sau bữa ăn rất tốt. Các chuyên gia thường khuyên mọi người nên ăn chúng sau bữa ăn. Bởi vì vào trước bữa ăn, bạn thường bị đói và độ axit trong dạ dày cũng cao. Chính vì thế mà bạn có thể làm hại các lợi khuẩn trong sữa chua. Thế nên tác dụng bảo vệ sức khỏe và làm đẹp bị giảm đi rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên bữa chua khi quá no nhé. Tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Đây được xem là thời điểm thích hợp nhất.
Đương nhiên muốn giảm cân hiệu quả , đừng quên rằng bạn còn phải kết hợp với 1 chế độ ăn đủ dinh dưỡng nữa đấy nhé. Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
