Các thực phẩm sau sẽ giúp chị em nội trợ giảm béo dễ dàng hơn ngay tại nhà.
- Sở hữu ngay vòng eo thon gọn với chi phí rẻ béo
- Lời khuyên bổ ích cho những ai đang có kế hoạch giảm cân
- Bật mí cách giảm cân siêu nhanh áp dụng trong 1 tuần
Bột yến mạch
Trong danh sách cá thực phẩm giảm cân chưa bao giờ thiếu bột yến mạch. Vốn là thực phẩm giàu chất xơ và protein, bột yến mạch được khuyến khích sử dụng hàng ngày khi bạn muốn giảm cân. Đặc biệt vời chị em phụ nữ thì chúng càng dễ dùng hơn trong bữa sáng và bữa tối.
Yến mạch còn góp phần giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt hơn. Chúng còn giúp bạn điều hòa cholesterol và thanh lọc máu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Trứng
Trứng rất dễ chế biến và là mọt món ăn phù hợp cho chị em trong thực đơn giảm cân . Bởi trứng không chỉ cung cấp cho cơ thể vitamin B12 – đó là những gì cơ thể của bạn sử dụng để chuyển hóa chất béo mà theo các nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn trứng vào bữa sáng bị mất trọng lượng nhiều, vậy nên chúng sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh hơn.
Táo, lê
Cả 2 loại quả này đều là trợ thủ đắc lực, giúp chị em giảm cân tốt hơn tại nhà, chúng giúp bạn chế ngự cảm giác thèm đồ ngọt, khiến bạn no lâu hơn. Cả 2 đều có rất nhiều chất xơ, giúp dạ dày no và hạn chế lượng thức ăn mới, khiến bạn không thèm ăn thêm các thức ăn khác.
Với lượng vitamin dồi dào cùng nhiều khoáng chất và chất xơ, nhưng lại ít calo và chất béo, bởi vậy mà táo, lê luôn là thực phẩm bạn vẫn có thể ăn thoải mái mà không lo cơ thể bị dư thừa năng lượng gây tích mỡ.
Trà xanh
Tinh chất trong trà xanh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu hao mỡ vùng bụng, đây là nguyên nhân chúng giúp bạn giảm béo tốt hơn. Với chị em Nhật Bản, đây còn có thể xem là thần dược giảm cân, bởi với phụ nữ văn phòng luôn cần ngồinhiều, di chuyển nhẹ nhàng nhưng chính việc sử dụng trà xanh đều đặn như một phần không thể thiếu trong cuộc sống đã giúp họ có vóc dáng tuyệt đẹp.
Hơn thế nữa, trà xanh còn chứa nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể. Chính vì vậy việc uống trà xanh mỗi ngày không những giúp chị em làm tan biến vùng mỡ thừa mà còn có khả năng chống lão hóa rất tốt.
