Hàng năm, cứ tới thời điểm này là các nàng lại xốn xang bận rộn váy áo cho dịp Tết. Đi cùng đó, các nàng cũng bận rộn chăm sóc cho vóc dáng của mình để bận vừa những bộ trang phục đẹp nhất nữa. Những gợi ý sau sẽ giúp các nàng công sở giảm cân cấp tốc dịp xuân về.
Không ăn vặt
Việc hạn chế ăn vặt có lẽ sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của bạn. Bởi các nàng văn phòng thường chỉ ngồi một chỗ. Chính vì không thường vận động nên các nàng thường nhàm chán, và muốn ăn vặt là lẽ tất nhiên. Dù muốn dù không, điều này cũng dẫn đến hệ quả là tăng cân chóng vánh.
Để khắc phục, bạn có thể chuẩn bị 1 bình nước chanh hoặc nước detox trái cây. Khi cảm thấy muốn ăn, hãy uống nước detox. Cách này có thể giúp bạn ngăn chặn cơn thèm ăn mà vòng 2 không bị tích tụ nhiều mỡ.
Không ngồi quá lâu, đứng thẳng
Tư thế đứng và ngồi cũng ảnh hưởng đến vóc dáng. Bởi vì khi bạn ngồi lâu hoặc đứng khom, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém đi rất nhiều. Chính vì vậy mà quá trình đào thải mỡ cũng diễn ra chậm hơn. Các nghiên cứu cho thấy, điều này kéo dài sẽ gây ra tình trạng mỡ bụng.
Nếu bạn phải ngồi suốt ở văn phòng, hãy tập tư thế ngồi thẳng lưng. Thi thoảng bạn có thể ngồi tựa vào ghế. Hãy tạo cho mình nhiều cơ hội đứng dậy hơn như đi lấy nước, đi toilet. Những phương pháp vận động này đều rất tốt cho tiêu hóa và quá trình đào thải mỡ của bạn.
Tập thể dục mỗi ngày
Muốn giảm cân cấp tốc, tập luyện là điều bắt buộc.
Khi giảm cân, bạn nên thiết lập 1 quá trình tập luyện chuẩn khoa học hơn. Những bài tập phổ biến như nhảy dây, chạy bộ, đạp xe hẳn sẽ là lựa chọn phù hợp với bạn. Chúng không tốn quá nhiều sức mà còn đạt được hiệu quả cao.
Bạn cũng có thể nghĩ đến 1 số bộ môn thể thao khác như cầu lông, đá cầu, đá banh cũng là những cách giảm stress cũng như là giảm cân khoa học.
Ngoài ra đừng quên uống thật nhiều nước để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa nhé. Bạn cũng có thể bổ sung sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng nhanh tốc độ giảm cân nếu muốn.
