Giảm thành công 10 cm số đo vòng eo nhờ cắt giảm chất béo đúng cách là cách giảm mỡ bụng , cải thiện số đo vòng eo của cô hàng Hà Nội. Nếu bạn đang muốn sở hữu vòng eo con kiến thì đây là bí quyết giảm mỡ hoàn hảo bạn nên thực hiện, rất đơn giản lại tốt cho sức khỏe nên bạn có thể yên tâm nhé.
- Mẹo giúp bạn giảm béo nhanh chóng nhờ bàn tay
- Lý giải nguyên nhân làm bạn giảm cân bất thành
- Giảm cân với mật ong sao cho hiệu quả và an toàn?
Giảm thành công 10 cm số đo vòng eo nhờ cắt giảm chất béo đúng cách
Là một cô nàng 8x, Nguyễn Phương Thùy hiện đang làm việc ở Hà Nội, tuy sở hữu chiều cao đến 1m71 nhưng vì sở thích mê ăn uống và ăn mất kiểm soát của mình nên chỉ sau một thời gian ngắn không chú ý đến chế độ dinh dưỡng, cân nặng của cô tăng lên rất nhanh đặc biệt vòng eo lên tới 77 cm. Thời điểm này trông cô thật kém thon và không còn quyến rũ như trước. Mặc dù không bị mọi người chê và chọc gẹo với sự thay đổi này nhưng tự bản thân cô cảm thấy thiếu tự tin với chính mình, đặc biệt những bộ váy bó sát mà cô rất yêu thích thì cô không còn tự tin để mặc chúng vì cơ thể dư quá nhiều mỡ. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp cùng vòng eo lý tưởng của mình Phương Thùy đã lên kế hoạch rõ ràng cho việc tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo lành mạnh
Phương Thùy chia sẻ, cô là người rất mê ăn uống đặc biệt là những món đồ béo, nhiều dầu mỡ và đường, đây cũng là nguyên nhân làm cho vòng eo thừa mỡ nhiều, cân nặng tăng nhanh. Đối với cô việc cắt giảm chúng, loại bỏ cúng ra khỏi thực đơn là điều rất khó khăn. Để thực hiện tốt việc này thì cô đã lên kế hoạch, chọn lựa những món ăn có lợi cho sức khỏe, tốt co cân nặng để thay thế cho những món ăn không tốt, thực đơn của cô thường có rất nhiều món ăn từ rau củ, thịt lườn gà, thịt nạc và hải sản. Bên cạnh đó cô sẽ bổ sung cho cơ thể những chất béo lành mạnh khác để cơ thể không bị mất cân bằng dinh dưỡng.
Chọn ăn salad khi thèm ăn
Mỗi bữa cơm chính cô chỉ ăn khoảng ½ chén cơm còn lại là bổ sung thêm thức ăn việc làm này giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng tinh bột nạp vào cơ thể, ngoài ra ở những bữa phụ nếu cảm thấy thèm ăn hay đói thì cô sẽ chọn ngay những loại trái cây hay salad rau củ để thưởng thức. Những món ăn giàu chất xơ này giúp cơ thể nhanh chóng giảm cảm giác thèm ăn, bạn cũng sẽ mau thấy no khi ăn từ đó giảm mỡ bụng nhanh hơn.
Tập luyện chăm chỉ giúp eo thon nhanh
Chế độ tập luyện
Thùy thường xuyên thay đổi bài tập để không nhàm chán
Với mong muốn nhanh chóng cải thiện thân hình đồ sộ của mình nên ngoài chế độ dinh dưỡng cô còn rất chăm chỉ tập luyện giảm cân. Tập luyện không chỉ là phương pháp giúp cân nặng giảm nhanh, mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả mà chúng còn giúp thân hình được săn chắc hơn, sức khỏe bạn cũng được tốt hơn nhờ vận động nhiều. Thời gian đầu khi mới tập luyện, để giúp cơ thể làm quen và thích nghi với việc vận động thì cô chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập cùng bóng, tập tạ nhẹ,… Sau nhiều ngày khi cơ thể đã thích nghi hơn thì cô tăng cường độ bài tập lên đồng thời tập nhiều hơn, cô cũng chọn thêm những bài tập có thể tác động trực tiếp đến eo và những bộ phận khác để tập luyện vì như vậy sẽ thấy được hiệu quả rõ hơn.
Bí quyết nhỏ giúp Thùy không thấy nhàm chán khi tập luyện là cô thường xuyên thay đổi bài tập và chọn cách tập xen kẽ, nhờ đó mỗi bài tập trong ngày đều được cô thực hiện rất tốt. Chỉ sau thời gian ngắn số đo vòng eo của Thùy giảm nhanh 10 cm và cơ thể săn chắc hơn rất nhiều.
