Chọn một cách giảm cân khoa học và lành mạnh luôn mang đến nhiều hiệu quả lâu dài hơn các phương pháp giảm cân nhanh mà gây hại cơ thể. Nếu các nàng cứ giảm cân thế này thì đừng hỏi sao ngày càng hốc hác nhé.
Bỏ ăn là lựa chọn sai lầm khi giảm cân.
Cứ nhịn ăn, bỏ ăn liên tục
Đây là sai lầm mà rất nhiều cô nàng thường xuyên mắc phải. Thực tế theo suy nghĩ bình thường thì nhiều người sẽ cho rằng nhịn ăn giúp lấy lại thân hình thon gọn nhanh hơn. Đây là một suy nghĩ sai lầm.
Việc nhịn ăn liên tục chỉ khiến cơ thể bạn ngày càng thiếu hụt năng lượng và chất dinh dưỡng hơn thôi. Về lâu dài, điêu này cũng gây cản trở đến các hoạt động thể chất thường ngày của bạn. Thêm vào đó “nhờ” nhịn ăn mà bạn sẽ bị cảm giác đói và thèm ăn đeo bám dai dẳng. Lâu dài thì điều này rất dễ gây rối loạn tiêu hóa cũng như đau dạ dày. Thế nên điều này chẳng hay ho chút nào cho những ai có ý định giảm cân lâu dài đâu.
Bạn cần được bổ sung đủ dưỡng chất.
Chế độ ăn thiếu chất xơ
Thật sai lầm nếu bạn giảm cân mà lại chọn một chế độ ăn thiếu chất xơ. Trong tất cả chế độ giảm cân, chất xơ phải là điều bắt buộc để giúp bạn giảm cân, đồng thời loại trừ độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể.
Nếu không thích ăn rau hay trái cây hoặc một nhóm thực phẩm nào đó, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất phù hợp như ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, rau xanh hay trái cây... tùy theo sở thích. Nếu bỏ chất xơ đi thì dù bạn có giảm được cân cũng sẽ tăng lại mau chóng thôi.
Chú trọng đến bữa ăn sáng.
Thường xuyên bỏ bữa sáng
Bữa ăn sáng thường bị nhiều người bỏ qua, nhất là các cô nàng muốn giảm cân nhanh. Thực tế thì nhịn bữa sáng là một sai lầm vô cùng to lớn. Nó khiến quá trình giảm cân của bạn cứ ì ạch mãi một chỗ.
Thói quen nhịn ăn sáng sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu năng lượng. Từ đó bạn sẽ uể oải và mệt mỏi, từ đó thiếu động lực để hoạt động hay tập luyện trong ngày. Cơ thể cũng không còn phản xạ linh hoạt nữa. Có thể nói, bữa sáng chính là bữa ăn cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong quá trình giảm cân. Thế nên đừng nên bỏ qua nó nhé.
Ngoài ra các nàng cũng đừng nên chạy theo các loại thuốc giảm cân hay trà giảm cân trôi nổi trên thị trường, kẻo cân thì không giảm được mà tiền mất tật mang đấy. Nếu muốn giảm cân bằng thuốc, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng, đảm bảo nguồn gốc và an toàn như Best Slim.Thuốc giảm cân Best Slim.
Từ lâu thì loại thuốc giảm cân Mỹ này đã được đánh giá là 1 trong những dòng thuốc giảm cân nhanh và an toàn nhất. Best Slim không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho da và tóc, giúp da không bị xuống màu trong thời gian giảm cân.
