Điều chỉnh cảm xúc cũng là 1 trong những vấn đề các nàng cần phải đối mặt khi giảm cân, giữ dáng. Đây cũng là nguyên nhân đôi khi bạn có thể giảm cân khởi sắc nhờ những bí quyết dễ không tưởng sau đây.
Ngừng đếm calo
Đương nhiên, việc kiểm soát được lượng calo nạp vào sẽ giúp đỡ chúng ta rất nhiều, song thực tế nếu bạn không thực hiện đúng cách, điều này chỉ khiến bạn khó lòng giảm cân hơn.
Các nghiên cứu tại viện dinh dưỡng cho thấy việc quá chú tâm đến lượng calo khiến chúng ta xao nhãng đi vấn đề chính là lượng thức ăn nạp vào. Nên biết rằng, luọng calo nạp vào của mỗi thực phẩm đều khác nhau. Ví như một chiếc burger có hàm lượng calo cao có thể gây hại nhưng các loại hạt có hàm lượng calo cao rất hữu ích. Bạn cũng có thể tận dụng các sản phẩm tốt này một cách tốt nhất.
Tăng cường các thực phẩm tự nhiên rau, quả hạch và hạt trong bữa ăn hàng ngày, bởi chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Thêm vào đó, chúng còn giúp bạn nạp thêm nhiều dinh dưỡng có lợi nữa.
Thoát khỏi căng thẳng
Tâm trạng ảnh hưởng trực tiếp đến mỗi một vấn đề bạn phải đối mặt hàng ngày. Chính vì thế mà theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm sinh học, việc căng thẳng thường xuyên có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong những thời điểm này, chúng ta cũng có xu hướng ăn nhiều hơn mức cần thiết, đặc biệt là ăn những thực phẩm có hại.
Việc tiêu thụ các sản phẩm có hàm lượng calo cao trong các tình huống căng thẳng sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân do quá trình trao đổi chất của cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Có nên ngủ ngày?
Bởi vì những lời khuyên giảm cân cho rằng ngủ ít có thể khiến con người tăng cân nên không ít các nàng có điều kiện chuyển sang… ngủ nhiều hơn vào ban ngày. Thực tế cho thấy, mọi người đốt cháy chất béo ít hơn khi ngủ vào ban ngày và hoạt động vào ban đêm.
Nguyên nhân là khi mọi người ngủ trưa, quá trình trao đổi chất của họ trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó đồng hồ sinh học lúc này cũng không phục hợp với chúng ta nữa. Chính vì vậy mà những người làm ca đêm cần phải giảm lượng thực phẩm xuống, vì giấc ngủ ngày chẳng giúp ích gì nhiều cho bạn cả.
Đương nhiên, bạn cần cả một chế độ giảm cân phù hợp và tập luyện hợp lý. Việc sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng an toàn như Safety Fat Burner cũng được xem là 1 phương pháp thích hợp giúp bạn giảm cân.
