Vấn đề các nàng giảm cân gặp phải không phải là bạn có nên nhịn ăn hay không, mà là nên ăn thế nào cho phù hợp. Vậy giảm cân chỉ nhờ vào việc ăn uống là khó hay dễ? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Sữa chua ít béo
Cho dù bạn theo đuổi chế độ ăn nào thì cũng đừng bỏ quên một hũ sữa chua ít béo mỗi ngày nhé.
Sữa chua được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân và tiêu hóa. Nhưng nhiều người lại không thật sự hiểu rõ về khác biệt giữa sữa chua có đường và sữa chua ít béo. Cần biết rằng, sữa chua có đường có thể khiến bạn phải nạp thêm lượng đường khủng khiếp hơn bạn nghĩ rất nhiều. Trong khi đó, sữa chua ít béo mới là lựa chọn lý tưởng để giảm cân.
Thế nên hãy tận dụng những hũ sữa chua ít béo trong chế độ ăn mỗi ngày các nàng nhé.
Bơ đậu phộng
Sẽ thật sai lầm nếu bạn giảm cân mà vẫn tích cực dùng các loại gia vị có khả năng tích mỡ như bơ đậu phộng trong thực đơn của mình.
Đương nhiên, bơ đậu phộng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, bơ đậu phộng còn chứa nhiều chất béo có lợi. Song đó không thể là lý do khiến bạn nạp thêm chúng nhiều hơn mỗi ngày đâu nhé.
Các loại bơ đậu phộng thông thường chứa đến 210 calo. Thế nên khi chế biến các món ăn cần bơ đậu phộng, bạn phải quan sát kỹ nhãn mác thực phẩm hơn. Chỉ chọn các loại bơ đậu phộng ghi rõ nguồn chỉ gồm đậu phộng và muối thôi bạn nhé.
Không nên cắt bỏ thức ăn
Sự thiếu hụt bất cứ chất nào cũng nguy hại cho sức khỏe của bạn. Nhiều cô nàng chọn cách giảm cân từ việc bỏ sữa hoặc đồ uống có gluten. Song bạn phải hiểu rằng, việc loại bỏ đột ngột bất kỳ loại nguyên liệu nào cũng có thể gây ra các nguy cơ kích ứng. Điều này khiến bạn muốn ăn chúng nhiều hơn sau đó. Thế nên bạn chỉ nên giảm, đồng thời kết hợp nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau chứ đừng nên từ bỏ hẳn nhé.
Quá trình giảm cân cũng yêu cầu 1 chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Thế nên bạn đừng vội bỏ qua các bài tập nhé. Bạn có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng nhanh hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên nếu bỏ qua các bài tập, quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên rất khó nhằn đấy.
