Nhiều chị em vẫn thường thắc mắc giảm cân cấp tốc trong 1 tuần có khó không? Thực tế thì vấn đề này không khó chút nào nếu bạn thêm những lưu ý sau đây vào chế độ ăn thường ngày.
Nên chọn các món ăn vặt lành mạnh.
Đồ ăn vặt phải hạn chế
Mỗi ngày chúng ta ăn rất nhiều thực phẩm khác nhau ngoài 3 bữa chính. Lượng thực phẩm này có khi còn nhiều hơn cả lượng calo trong bữa ăn chính của bạn nữa. Nó cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Thế nên các chuyên gia thường khuyên người giảm cân nên hạn chế tất cả các loại thức ăn vặt nếu muốn có được cân nặng như ý.
Mỗi ngày, bạn cũng có thể giảm thêm 500 calo 1 ngày bằng cách xây dựng thói quen tập thể dục đúng đắn.
Sinh tố giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Kết hợp sinh tố để giảm cân
Một lựa chọn thú vị khác là bạn có thể thay thế bữa ăn hàng ngày bằng sinh tố. Dùng cách này có thể giảm đến 500 calo mỗi ngày.
Bạn có thể xay các loại sinh tố cải bó xôi, táo, chuối và bột protein sao cho phù hợp. Tuy nhiên nên hạn chế lượng đường trong sinh tố nhé. Khi tập luyện với cường độ cao, bạn cũng có thể kết hợp sinh tố để tăng cường lượng chất mất đi mỗi ngày.
Ăn uống hợp lý sẽ giúp ích cho bạn.
Chế độ ăn uống hợp lý
Bên cạnh các bài tập thì các nàng cũng nên thực hiện 1 chế độ ăn uống hợp lý và kiên trì để có thể thành công nhanh hơn nhé.
Mỗi ngày bạn nên chia khẩu phần ăn ra làm đôi, nên uống nhiều nước hơn và hạn chế các món ăn có nhiều nước sốt, dầu mỡ và cả bơ hay phô mai nữa. Tất nhiên nên tránh các loại nước ngọt hay rượu bia để không nạp vào lượng calo quá lớn các nàng nhé.
Một phương án giảm cân mà không tốn nhiều sức nữa là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Đây là loại thuốc giảm cân chính hãng, không có tác dụng phụ nên rất phù hợp cho các nàng giảm cân cấp tốc.
Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Bạn có thể mua Safety Fat Burner tại các cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
