Tình trạng bị béo bụng hiện nay ngày một phổ biến, bạn bị béo bụng rất dễ nhưng để giảm khối mỡ thừa quanh bụng là cả một hành trình gian nan. Chính vì thế, để cải thiện tình trạng này tốt nhất các bạn nên tìm cách phòng tránh.
Ăn kiêng luôn là phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả
Ăn kiêng là phương pháp giảm cân cũng như giảm béo bụng truyền thống nhất và được phần lớn mọi người áp dụng. Ăn kiêng giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn nhờ sự cân bằng các chất có trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày.
Hãy chọn lọc thật kỹ nhóm thực phẩm mà các bạn ăn mỗi ngày
Việc giảm cân luôn cần có một chế độ với các thực phẩm lành mạnh và cân bằng sẽ cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động. Bạn có thể bắt đầu từ việc thay đổi thực đơn hiện tại của mình. Hãy bổ sung nhiều rau củ xanh, trái cây, protein nạc, cá,.. vào thực đơn của mình. Bên cạnh đó hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo vì chúng có thể gây béo bụng cho bạn.
Thức ăn nhanh là kẻ thù số 1 của tình trạng thừa cân béo bụng
Tốt hơn cả các bạn hãy tập thói quen nói không với các đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ăn có nhiều muối khi muốn giảm mỡ bụng. Những thực phẩm này có chứa hàm lượng chất béo và muối nhiều, khiến mỡ tích trữ trên cơ thể, đặc biệt là bụng dưới.
Ngoài những cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả tại nhà trên thì bạn nên kết hợp cùng với những bài tập thể dục. Nếu muốn giảm béo bụng hãy chọn các bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng thay vì những bài tập giảm mỡ toàn thân ví dụ như: gập bụng, lắc vòng, các bài tập Yoga…
Chạy bộ cũng giúp bạn giảm mỡ vùng bụng nhưng hiệu quả chậm hơn gập bụng
Ngoài ra, các bạn cũng không nên sử dụng đồ uống có cồn khi giảm mỡ bụng, thay vào đó, hãy siêng uống nước hơn nhé. Hãy tập uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và uống trước khi ăn là cách giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra các bạn có thể áp dụng thêm phương pháp giảm mỡ bụng truyền thống như:
Đắp muối nóng lên bụng
Phương pháp giảm cân này được khá nhiều chị em áp dụng giảm béo sau sinh
Cách này được xem là phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm đơn giản và hiệu quả được nhiều người thực hiện, để lấy lại vòng 2 thon gọn.
Sử dụng muối hạt to, rang tới khi hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp. Sau đó, để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào một miếng vải sạch, lăn đều vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được.
Uống nước detox giảm mỡ
Nước ép bưởi được xem là thần dược trong quá trình giảm béo
Nước Detox giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Giảm mỡ dưới da và toàn thân một cách hiệu quả. Phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm thành công không thể thiếu đi các loại thức uống, một trong những cách thanh lọc cũng như đẩy chất béo ra ngoài cơ thể.
Nếu có dấu hiệu tăng cân trở lại, bạn cũng có thể kiểm soát cân nặng bằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh hơn 3 lần các công thức cũ.
Đây là sản phẩm giảm cân chính hãng của Mỹ, rất được thị trường Việt Nam ưa chuộng trong thời gian gần đây. Với chiết xuất svetol hoàn toàn từ thiên nhiên, sử dụng Safety Fat Burner giúp bạn đạt được cân nặng như ý muốn mà hoàn toàn an tâm về sức khỏe.
