Việc giữ vóc dáng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ vững cân nặng của bạn. Thế nên đừng rời bỏ những gợi ý này để giảm cân hiệu quả hơn nhé.
Dù thế nào cũng nhớ ăn nhiều rau
Ăn thật nhiều rau chưa bao giờ là một gợi ý tồi, nhất là nếu bạn chọn ăn rau trong bữa sáng.
Thật vậy, bữa sáng có thể cung cấp đến 25% năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn. Thế nên việc chăm chút cho bữa ăn này là cực kỳ quan trọng. 1 bữa sáng đầy ụ, ngập tràn dưỡng chất có thể giúp bạn hấp thụ lượng calo từ các bữa ăn khác trong ngày một cách tốt hơn. Đó là chưa kể đến việc nó còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa một cách cực kỳ hiệu quả.
Sự có mặt của các món rau cũng giúp các nàng tiêu hóa tốt hơn. Đương nhiên nhờ vậy mà diệt trừ mỡ 1 cách hiệu quả. Đó là chưa kể đến việc chúng bổ sung cho bạn lượng vitamin và dưỡng chất cực khổng lồ nữa.
Chú ý với giấy thấm dầu
Lựa chọn tốt nhất cho các nàng ăn kiêng là dùng các món thanh đạm bằng cách chế biến đơn giản như hấp, luộc. Tuy vậy, điều này không có nghĩa là bạn phải nói không tuyệt đối với các món chiên.
Thi thoảng bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị với các món chiên hoặc xào. Tuy vậy, hãy tận dụng giấy thấm dầu khi chế biến xong những món này nhé. Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng làm giảm bớt dầu trong bữa ăn. Tốt nhất là nên sử dụng giấy thấm dầu thực phẩm nhé.
Chú ý đến tư thế ngồi
Ngồi thế nào cũng rất quan trọng. Không phải ngẫu nhiên mà các nghiên cứu đều cho thấy những người có thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc hay xem phim sẽ giúp bạn tăng khả năng giảm cân.
Đây được xem là thói quen đơn giản giúp bạn giảm thiểu được mức cortisol trong cơ thể và làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Thế nên hãy chú ý nhiều hơn nhé.
Bằng việc chú trọng đến chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều. Đương nhiên ngoài ra cũng cần kết hợp với việc tập luyện đều đặn và những bữa ăn dinh dưỡng. Bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân tốt hơn.
