Nếu các nàng vẫn còn lăn tăn với nỗi lo tăng cân trong những ngày cách ly, đừng quên bỏ túi những gợi ý này để giảm cân mùa nóng nhé.
Muốn giảm cân, hãy uống nước đúng cách.
Uống nước đúng cách
Uống nước đúng cách là phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất giảm cân. Nhưng uống đúng cách còn yêu cầu bạn phải kiêng một số loại thức uống nhất định kết hợp với việc tập đếm calo đều đặn, có vậy mới có thể dễ dàng giảm cân.
Cụ thể, bạn có thể tập thói quen viết ra lượng bia, rượu và các đồ uống khác mà bạn tiêu thụ trong một tuần. Tiếp đó bạn lại tính toán lượng calo. Bằng cách này bạn có thể kiểm soát được lượng calo từ thức uống của mình, đồng thời biết đâu là lúc cần tiết chế. Điều bạn cần làm là ngưng uống bia, rượu trong 1 tuần và kiểm tra trọng lượng để xem hiệu quả và tăng cường uống nước lọc nhé.
Hãy uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn để giảm cơn thèm ăn bạn nhé.
Bạn có thói quen vừa uống nước vừa xem TV không?
Tránh vừa ăn vừa xem TV
Đây là một thói quen khác khiến bạn dễ lên cân vèo vèo. Khi muốn giảm cân trong những ngày cách ly xã hội, điều bạn nên làm là tránh xa chiếc tivi, nhất là khi đang ăn nhé.
Việc tiêu thụ quá nhiều calo mà lại không vận động sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và cả cân nặng của bạn. Khi xem tivi kết hợp ăn uống, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường rất nhiều. Không chỉ vậy, các nghiên cứu cho thấy người thường ngồi xem tivi nhiều còn ít khi vận động.
Nói vậy không có nghĩa là bạn cần loại bỏ thói quen xem tivi. Thay vì bỏ hẳn, bạn có thể đứng lên trong lúc quảng cáo hoặc vừa vận động vừa xem. Đây là cách rất hiệu quả giúp bạn tiêu hao năng lượng, lại ngủ đúng giờ giấc, phù hợp để giảm cân nữa đấy.
Bỏ bữa thường xuyên khiến bạn khó lòng giảm cân.
Tuyệt đối không nên bỏ bữa
Đây là gợi ý quan trọng, nhất là với các cô nàng muốn giữ cân nặng của mình trong những ngày cách ly tại nhà. Thực tế hầu hết vì muốn giảm cân mà không tập luyện sẽ chọn cách bỏ bữa. Điều này không tốt cho sức khỏe bạn tí nào.
Các chuyên gia nói rằng khi bỏ bữa chính hoặc các bữa ăn nhẹ lành mạnh, cơ thể sẽ bị thiếu chất, thèm glucose và thôi thúc ăn bù ở những bữa tiếp theo khiến bạn dễ dàng tăng cân. Bỏ bữa còn là nguyên nhân làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn, cơ thể sẽ tự động chuyển sang chế độ bảo toàn năng lượng, dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn trong cơ thể qua đêm. Thay vì nhịn ăn, bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày để không bị đói nhé.
Ngoài ra để giảm cân tại nhà, bạn cũng có thể kết hợp với thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Sản phẩm giảm cân được ưa chuộng nhất nhì thị trường hiện nay.
Là một loại thuốc giảm cân mới, xuất hiện trên thị trường chưa lâu nhưng Safety Fat Burner rất được lòng người tiêu dùng. Không chỉ giảm cân nhanh, Safety Fat Burner còn không có tác dụng phụ, đảm bảo các yêu cầu về an toàn và sức khỏe, giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà lại không bị ảnh hưởng xấu đến da và tóc. Sản phẩm cũng rất được ưa chuộng trong giới văn nghệ sĩ.
Hiện Safety Fat Burner có bán tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
