Để lấy lại được vóc dáng thon gọn, nhiều người thường chọn cách nhịn ăn. Thế nhưng nhịn ăn không đúng cách cũng gây nguy hại cho sức khỏe của bạn. Đừng để việc nhịn ăn giảm cân khiến bạn phải đối diện với những tác hại khó lường này nhé.
Giảm trí nhớ
Thực tế cho thấy, các loại chất béo là nguồn năng lượng tốt cho não bộ. Bổ sung chất béo đầy đủ sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn.
Khi bạn nhịn ăn không đúng cách, đặc biệt là nhịn ăn chất béo, cơ thể bạn sẽ không có đủ chất béo, từ đó dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của não bộ. Và đương nhiên, một trong những vấn đề bạn thường gặp phải cũng là chứng hay quên nữa.
Trào ngược dạ dày
Các biến chứng về bệnh dạ dày và tác hại của nó đôi khi khiến bạn phải dè chừng. Thường thì dạ dày của chúng ta luôn sản xuất một lượng axit nhất định dù bạn có ăn hay không ăn. Khi bạn thường xuyên nhịn ăn, các axit dư thừa này sẽ làm niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề sức khỏe về dạ dày nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu...
Thêm nữa, việc thường xuyên bỏ ăn, ăn không đúng giờ cũng dẫn đến nhiều vấn đề khác như ợ chua hay trào ngược dạ dày. Thế nên các nàng cần phải cẩn thận nhé.
Hạ đường huyết
Có thể bạn đã biết đường huyết là sản phẩm của quá trình phân hủy carbohydrate trong thức ăn. Thông thường thì nó sẽ biểu hiện rõ mức glucose có trong máu của bạn.
Đường huyết hoạt động trong cơ thể cũng giống như một loại nhiên liệu. Nhờ có nó mà các bộ phận khác trong cơ thể hoạt động bình thường. Thế nhưng khi bạn nhịn ăn hoặc bỏ bữa bữa thường xuyên, lúc này lượng đường trong máu sẽ giảm xuống nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân khiến bạn thường dễ bị chóng mặt hoặc mât cân bằng.
Với những tác hại trên, có lẽ bạn đã nhận ra mình không nên thực hiện nhịn ăn một cách ồ ạt mà không tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Thực tế, các giảm cân an toàn và tốt nhất cho sức khỏe là bạn nên ăn kiêng khoa học, đảm bảo dưỡng chất và cân nhắc dựa theo tình hình thể trạng của bản thân để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
