Có những món ăn nhìn chẳng có gì nhưng lại có thể là nguyên nhân khiến vòng eo trở nên xồ xề. Thế nên dù thích thế nào cũng nên hạn chế những món này kẻo tăng cân nhé các nàng.
Trái cây khô
Việc ăn trái cây hiển nhiên luôn là lựa chọn hàng đầu bỏ trái cây chẳng những bổ sung được nhiều dinh dưỡng mà còn giúp bạn no hơn, tránh được tình trạng ăn nhiều. Kết quả là bạn có thể tăng khả năng giảm cân. Song đó là với trái cây tươi, còn trái cây khô lại là một vấn đề khác.
Nhiều cô nàng rất thích ăn trái cây khô bởi chúng khá tiện lợi, đặc biệt là trong các buổi ăn nhẹ thì nhâm nhi sẽ giúp đỡ thèm các món ăn khác hơn. Thực tế thì bản thân trái cây khô cũng là 1 thực phẩm dễ tăng cân và gây hại đến sức khỏe.
Các loại trái cây khô thường không chứa nước. Chúng còn chứa nhiều calo nữa khiến cho bạn phải nạp thêm rất nhiều năng lượng. Thế nên lúc này bạn phải nạp thêm 1 lượng đượng nhất định mà lại không được cung cấp dinh dưỡng. Nếu thèm ăn, bạn chỉ nên ăn 1 chút thôi nhé.
Rượu
Điều cần chú ý nếu các nàng muốn giảm cân là phải giảm thiểu lượng rượu mỗi ngày. Đừng nghĩ rằng rượu không chứa đường và chất béo là an toàn nhé. Thực tế thì chúng còn cung cấp rất nhiều calo. Thêm nữa là khi uống rượu, bạn thường có khuynh hướng hấp thụ nhiều calo hơn mức cần thiết và dễ tăng cân hơn.
Nếu thường xuyên uống rượu thì cơ thể càng bổ sung nhiều calo dư thừa. Trong những bữa tiệc, nếu không thể từ chối thì bạn chỉ nên uống 1 ít để không bị tăng cân, đồng thời giữ sức khỏe nhé.
Phô mai
Các tín đồ của phô mai hẳn chẳng thích điều này tí nào. Tuy cũng là 1 sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi, thế nhưng việc ăn nhiều phô mai sẽ khiến bạn tăng cân chóng vánh.
Các loại phô mai phổ biến thường chứa đến 400 calo mỗi 100gram. Thêm vào đó là lượng chất béo đáng kinh ngạc. Chất béo trong phô mai cũng không tốt cho quá trình hấp thụ và trao đổi chất. Chúng có thể gây ra sự tích tụ của cholesterol xấu trong động mạch và tăng nguy cơ bệnh huyết áp. Nếu muốn ăn phô mai thì nên kết hợp cùng sữa chua và rau quả tươi giàu vitamin C để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể bạn nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng Safety Fat Burner mỗi ngày để giảm cân tốt hơn.
