Ớt là một trong các gia vị giúp bạn làm nên nhiều món ăn ngon, hầu hết gian bếp của bất cứ nhà nào cũng không thể thiếu loại gia vị tuyệt vời này. Đây cũng là nguyên liệu giảm cân đang được nhiều người ưa thích và thực hiện. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân với ớt bột qua bài viết đơn giản, hiệu quả khi thực hiện giảm cân với ớt bột mà GCAT chia sẻ sau đây nhé.
- 5 thói quen có lợi cho quá trình giảm cân của bạn
- Giảm cân tại nhà siêu hiệu quả với 4 phương pháp tự nhiên
- Top 5 cách giảm mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả
Đơn giản, hiệu quả khi thực hiện giảm cân với ớt bột
Vì sao ớt có thể giúp giảm cân?
Đốt cháy chất béo nhanh chóng
Ngoài vị cay đặc trưng thì ớt còn có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể được thúc đẩy nhanh chóng, vị cay của ớt khi được bổ sung vào cơ thể sẽ làm cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng và cả chất béo, cân nặng của bạn nhờ đó được cải thiện nhanh. Với những người thường ăn nhiều, khó kiểm soát khẩu phần ăn uống của mình thì dùng ớt để chế biến món ăn và thưởng thức là cách hiệu quả để bạn kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể nhé.
Ớt bột hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn
Ngoài công dụng giảm cân thì ớt còn có tác dụng giúp tinh thần được thư giãn, thoải mái hơn, nguyên nhân là khi bạn ăn cay, thần kinh vị giác sẽ được kích thích, não bộ cũng nhờ vậy tăng nhịp tim, giãn mạch từ đó bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều. Chính nhờ điều này mà người thường xuyên ăn ớt sẽ trẻ lâu và da chậm lão hóa hơn nhiều so với người không ăn. Ớt còn giúp bạn cảm thấy ngon miệng nhưng nhanh no và đặc biệt hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Thêm vị cay cho món ăn để vừa giảm cân hiệu quả vừa giúp món ăn thêm ngon miệng.
Lượng calo được đốt cháy tương đương với 25 phút chạy bộ
Một vài nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, người thường xuyên dùng ớt để chế biến món ăn sẽ có thân hình thon gọn hơn nhiều so với người không ăn cay. Đặc biệt lượng calo cơ thể đốt cháy khi ăn cay tương đương với mỗi khi bạn chạy bộ giảm cân 25 phút luôn nhé. Đây là cách giảm cân đơn giản, không mất sức nhưng hiệu quả lại rất cao.
Cách giảm cân với ớt bột
Dùng chế biến món ăn
Giúp món ăn cay ngon hơn
Như đã nói trên, ớt bột được xem như một nguyên liệu để chế biến các món ăn, do vậy bạn có thể thêm ớt vào món ăn hàng ngày của mình để nhanh chóng giảm cân. Tùy theo sở thích ăn cay của mỗi người như thế nào để thêm vào lượng ớt vừa đủ.
Dùng ớt bột pha nước uống
Kết hợp cùng chanh làm món nước uống giảm cân
Bạn cũng có thể kết hợp ớt bột, canh và siro để làm nước uống giảm cân nhé. Cho tất cả nguyên liệu vào với nhau, thêm vào ít nước lọc rồi khuấy đều lên là có thể uống rồi nhé. Món đồ uống này có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc, làm sạch hiệu quả. Không chỉ giảm cân, giảm mỡ mà làn da cũng như sức khỏe cũng được tốt hơn nhiều nhờ uống nước chanh ớt mỗi ngày.
Lưu ý khi giảm cân với ớt bột:
Tuy ớt bột có tác dụng giảm cân nhanh nhưng bạn cũng không nên quá làm dụng và sử dụng quá liều lượng vì chúng sẽ tác động xấu đến dạ dày, hệ tiêu hóa. Trước khi chọn cách giảm cân với ớt bột bạn nên kiểm tra và đảm bảo hệ tiêu hóa mình hoàn toàn khỏe mạnh mới có thể thực hiện nhé.
