Bụng bia là từ mọi người thường dùng để tả những anh chàng có bụng mỡ hay còn gọi là bụng phệ. Do thói quen ăn uống, sinh hoạt lười vận động, và đặc biệt là thường xuyên tụ tập nhậu nhẹt nên tỉ lệ nam giới bị béo bụng ngày càng tăng.
Trong các nguyên nhân bụng phệ là do uống nhiều bia rượu. Các bạn nên nhớ một ly bia có chứa khoảng 150 kilokalo nhiệt lượng, 0,3g mỡ và những chất khác... Theo nghiên cứu cho thấy, những người bị bụng bia thường chủ yếu là do dư thừa lượng mỡ.
Theo thống kê thì nam giới bị bụng bia sẽ có nguy cơ bị cao huyết áp cao gấp 8 lần người bình thường và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng cao gấp 5 lần, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao gấp 7 lần. Ngoài ra, các anh chàng bụng bia làm giảm chất lượng đời sống sinh hoạt vợ chồng. Chính vì thế để bảo vệ hạnh phúc gia đình và bảo vệ sức khỏe cho chồng mình các chị em thường chia sẻ bí quyết hạ Đo ván "bụng bia" cho chồng bằng mẹo vặt dễ dàng sau....
Cân bằng lại chế độ ăn uống
Để tránh tình trạng thừa cân do ăn uống gây nên chị em cần chú ý chế độ ăn mỗi ngày. Cần giảm bớt các món chiên, xào, đồ ngọt ...và tăng cường trái cây và rau xanh.
Lưu ý, không được bỏ bữa bởi bỏ bữa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì nếu bỏ bữa dẫn đến việc bạn sẽ có thể ăn nhiều và ăn bù vào bữa kế tiếp.
Uống nhiều nước, hạn chế bia rượu
Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng và tránh tình trạng béo bụng bạn cần quản lý chế độ rượu, bia của chồng mình. Bởi khi uống quá nhiều, lượng đường trong bia và rượu có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất, kích thích sự tăng trưởng của lớp chất béo ở vùng bụng. Thay vào đó hãy khuyến khích chồng uống nhiều nước.
Cùng nhau tập thể dục
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe đồng thời giúp người tập đốt cháy calo hiệu quả. Để cho chồng có động lực hãy thường xuyên rủ chồng đi bộ sau bữa ăn, tập thể dục mỗi sáng. Hay khuyến khích chồng chơi những môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, tập tạ, chạy bộ, bóng đá,...
Chú ý bảo đảm chất lượng giấc ngủ
Việc ngủ điều độ và đủ giấc cũng là yếu tố giúp bạn khỏe mạnh và góp phần hiệu quả trong việc đánh tan mỡ thừa. Việc thiếu ngủ cơ thể dễ bị mệt mỏi và cơ thể sẽ thèm ăn nên các bạn cần tránh các chất kích thích tạo môi trường để có giấc ngủ sâu.
