Bạn hoàn toàn có thể tận dụng các loại thực phẩm khác nhau để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình. Hãy diệt mỡ thừa đơn giản và hiệu quả với các loại thực phẩm sau nhé.
- 4 cách giảm cân khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả không nên bỏ qua
- Giảm 3 kg trong 10 ngày nhờ những mẹo đơn giản
- Giảm mỡ bụng cấp tốc nhờ những mẹo đơn giản.
Chất béo trong bơ có lợi cho cơ thể.
Quả bơ
Việc tập luyện và xuống ký sẽ khiến cơ thể chuyển hóa rất nhanh, thế nên điều chúng ta cần làm là phải chú ý đến quá trình chống viêm cho cơ thể. Bơ sẽ là loại quả lý tưởng có thể hỗ trợ tình trạng này.
Bơ chứa nhiều axit béo, thế nhưng bạn đừng lo ngại với lượng axit béo này rất có lợi cho cơ thể, hơn thế chúng còn rất có lợi để chống oxy hóa. Một quả bơ trung bình có thể chứa đến 14 gram chất xơ, nhờ vậy bạn có thể đốt cháy calo nhanh chóng hơn.
Cá loại đậu hỗ trợ giảm cân.
Các loại đậu
Hầu hết các loại đậu tuy đều có chứa tinh bột nhưng chúng cũng có chất xơ hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo tốt hơn. Với những loại thực phẩm như đậu, ngũ cốc hay chuối thì chúng có thể giúp bạn đốt cháy đến 24% lượng calo trong một ngày đấy.
Trà xanh đốt cháy mỡ tốt.
Trà xanh
Một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều catechins, chất này sẽ thúc đẩy và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Nhiều nghiên cứu còn đúc kết được rằng việc uống trà xanh còn có thể giúp bạn giảm cân và giữ cho vòng eo thon gọn hơn rất nhiều.
Cá hồi làm cơ thể săn chắc.
Cá hồi
Cá hồi có chứa nhiều omega-3, một trong những chất có thể làm cơ bắp săn chắc hơn. Bên cạnh đó omega-3 còn có thể làm giảm lượng chất béo bằng cách giảm lượng cortisol, horomone giúp bạn chuyển hóa protein và chất béo nhiều hơn, mang lại sự cân bằng trong cơ thể.
