Lựa chọn giảm cân từ trái cây chưa bao giờ lỗi thời. Hãy cùng điểm danh các loại trái cây vừa ăn vặt vừa giảm cân ầm ầm ngay bây giờ các nàng nhé.
Quả mận (roi)
Đây là loại quả ăn vặt phổ biến của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng ít người biết, quả mận không chỉ ăn chơi, nó còn có tác dụng giảm cân cực hiệu quả.
Các nghiên cứu cho thấy mận nằm trong nhóm quả có tác dụng giảm béo tốt vì nó có năng lượng cực kỳ thấp. Trugn bình mỗi 100 gram mận chỉ có chứa khoảng 16 kcal. Trong khi đó 93% còn lại là nước và chất xơ. Điều này giúp người ăn mận mau no hơn, hỗ trợ tiêu hóa đồng thời có thể dễ dàng loại bỏ chất béo cũng như lượng đường dư thừa ra khỏi cơ thể.
Quả táo
Từ lâu thì táo đã được xem là người bạn thân thiết của các cô nàng giảm cân. Thật vậy, thói quen ăn táo có thể giúp bạn đến gần vóc dáng mơ ước hơn bạn nghĩ.
Trong táo không chứa nhiều năng lượng. Chính vì vậy nó giúp bạn có cảm giác no hơn mà không gây tăng cân. Không chỉ vậy, trong táo còn chứa 1 lượng chất hóa học phong phú. Điều này có thể giúp ruột thực hiện quá trình bài tiết tốt hơn, tăng nhanh hiệu quả tiêu độc và giảm được sự hấp thụ nhiệt hơn.
Hãy tập ăn 2 quả táo mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân các nàng nhé.
Bưởi
Cũng như táo thì bưởi được đánh giá rất cao về công dụng giảm cân. Đặc trưng nhất của loại quả này là giúp tiêu hóa nhanh, tránh được quá trình tích tụ mỡ. Cũng chính vì thế mà nó có thể giúp cơ thể giảm được lượng insulin, nhờ đó giúp cơ thể ít cảm thấy đói hơn.
Bạn có thể sử dụng bưởi theo nhiều cách khác nhau, phổ biến nhất là ăn trực tiếp nửa quả bưởi trước bữa ăn chính. Ngoài ra thì các món chế biến như sinh tố bưởi, salad bưởi, nước ép bưởi cũng được đánh giá rất cao về công dụng giảm cân.
Tuy vậy, người có vấn đề về dạ dày không nên ăn quá nhiều bưởi nhé.
Để giảm cân thành công, bạn cũng cần kết hợp 1 chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp nữa. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
