Đương nhiên bất cứ cô nàng nào cũng muốn có vòng eo thon gọn để diện những bộ trang phục thật đẹp, tuy nhiên điều quan trọng nhất bạn cần phải nhớ là sức khẻo của mình. Vậy nên để việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe cần nhớ những điều sau nhé.
Tăng cường ánh sáng mặt trời
Đây là điều thường xuyên bị các nàng bỏ qua mà không biết rằng nó không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn. Theo các nghiên cứu cho thấy, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngay khi ngủ dậy có thể là nguyên nhân hàng đầu khiến chỉ số BMI giảm đáng kể.
Chỉ số BMI khá thông dụng với các chuyên gia dinh dưỡng. Đây cũng là chỉ số giúp xác định tình trạng thừa hay thiếu cân. Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất khoảng 20-30 phút để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Như vậy sẽ giúp bạn giảm chỉ số BMI, đồng thời bổ sung nhiều vitamin D hơn cho cơ thể.
Chú ý đến cốc uống nước
Có thể đôi khi bạn sẽ bỏ qua tầm quan trọng của cốc uống nước. Thực tế cho biết, để hỗ trợ quá trình giảm cân được dễ dàng hơn, bạn nên sử dụng ly mỏng, thành cao. Đây là mẹo đánh lừa tâm lý giúp bạn giảm thiểu calo hơn rất nhiều đấy.
Bữa ăn sáng
Đối với bữa ăn sáng, hãy chú ý đến việc bổ sung thêm protein trong bữa ăn này, điều đó giúp bạn tăng khả năng giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.
Thông thường thì việc nạp thêm đạm vào bữa sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Đây cũng là nguyên nhân bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào buối trưa kế tiếp.
Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu thì protein cũng sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Vậy nên hãy chuẩn bị 1 bữa sáng giàu protein để giảm cân dễ dàng hơn nhé.
Chọn thuốc giảm cân
Đừng vì tham rẻ mà chọn các loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường. Việc giảm cân cũng phải chú ý tuyệt đối đến an toàn. Vậy nên để giảm cân bằng thuốc an toàn hơn, bạn nên chọn các loại thuốc giảm cân chính hãng, có tem của nhà sản xuất.
Các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner đều rất chú trọng đến yếu tố an toàn. Điều này giúp quá trình giảm cân của bạn được dễ dàng mà không bị ảnh hưởng của tác dụng phụ. Hơn nữa Safety Fat Burner cũng là loại thuốc bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất, giúp da của bạn được khỏe mạnh và tươi tắn ngay cả trong thời gian giảm cân.
