Đôi khi bạn cố gắng thật nhiều nhưng lại không đạt được thành quả như mong muốn. Điều này có thể xuất phát từ vài món ăn gây béo điển hình trong chế độ ăn thường ngày. Đừng để đau đầu vì giảm mãi mà chẳng xuống cân vì những món này các nàng nhé.
Kem
Kem là 1 món ăn tráng miệng được nhiều người ưa thích, đặc biệt là trẻ em và phái yếu. Cũng chính vì hương vị rất ngon nên hầu hết những người ghiền kem đều không thể tránh khỏi cám dỗ dù biết chắc rằng ăn nó có thể khiến bạn mập hơn.
Trong kem chứa rất nhiều đường, đương nhiên lượng calo của chúng cũng rất lớn. Chính vì vậy mà chúng ảnh hưởng rất lớn đến kế hoạch giảm cân của bạn. Có một gợi ý thú vị là bạn có thể tự chế biến món này tại nhà để giảm thiểu lượng đường trong món ăn. Đặc biệt, bạn có thể chọn các nguyên liệu phù hợp với việc giảm cân như trái cây hay sữa chua.
Ngũ cốc chế biến
Các nàng khi muốn giảm cân hẳn chẳng xa lạ gì với thực phẩm ngũ cốc. Các loại ngũ cốc nguyên chất luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân của mỗi người, song điều này không có nghĩa là ngũ cốc chế biến cũng mang tác dụng tương tự.
Thực tế cho thấy, các loại ngũ cốc chế biến thường có chứa thêm đường, điều này làm sản sinh ra calo rỗng và khiến bạn rất khó vận động để giảm cân. Một gợi ý cho các nàng là có thể chọn mua các loại ngũ cốc không béo để bán trên thị trường.
Bánh mì trắng
Bánh mì trắng và cơm là những món ăn phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Song thực tế cho thấy chúng đều không tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Thành phần chính trong bánh mì trắng và cơm đều là bột, đường và bánh mì. Điều này khiến việc ăn nhiều có thể khiến bạn gia tăng chỉ số đường huyết, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì, cũng như tránh việc gặp các vấn đề về sức khỏe.
Bạn có thể hạn chế các loại thức ăn này và thay thế bằng các loại tinh bột có lợi cho chế độ giảm cân như khoai lang, gạo lức hay bánh mì lúa mạch.
Ngoài ra, nếu cảm thấy thể trọng khó xuống cân, bạn có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để rút ngăn thời gian nhé.
