Đau dạ dày có thể áp dụng những cách giảm cân nào an toàn?

Nhàn Lê Ngày đăng: 11/11/2020Phổ biến: 122

Giảm cân với người có sức khỏe bình thường vốn dĩ đã không dễ dàng rồi, tuy nhiên nếu bạn bị đau dạ dày thì quá trình này càng khó khăn hơn. Bởi nếu không cẩn thận thì có thể nguy hại đến cơ thể và khiến bệnh tình nặng hơn. Vậy đâu là cách giảm cân an toàn cho người có chứng đau dạ dày?

1.Nên tập thói quen ăn chậm nhai kỹ

Hãy tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ tốt cho dạ dày
Hãy tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ tốt cho dạ dày

Dù bạn vẫn đang khỏe mạnh thì vẫn nên tập thói quen ăn chậm nhai kỹ, đây là một nguyên tắc rất thiết thực. Việc ăn chậm giúp bạn hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể do não bộ cần nhiều thời gian mới cảm nhận được cảm giác no và phát đi tín hiệu ngừng ăn. Ngoài ra, việc nhai kỹ sẽ khiến thức ăn được nghiền nát, dễ tiêu hóa và giúp dạ dày làm việc hiệu quả hơn.

2.Duy trì thói quen ăn thức ăn được nấu chín

Hãy ăn chín uống sôi để tốt cho sức khỏe
Hãy ăn chín uống sôi để tốt cho sức khỏe

Khi thực phẩm được nấu chín sẽ bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm và khi nấu mềm sẽ giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Ngược lại, những thức ăn tái, sống có thể khiến dạ dày hoạt động mệt mỏi và đau hơn.

3.Cần hạn chế các thức ăn giàu tinh bột

Hãy hạn chế các thức ăn giàu tinh bột
Hãy hạn chế các thức ăn giàu tinh bột

Nhóm thức ăn giàu tinh bột không được khuyến khích với những người đau dạ dày. Chúng vừa không thể giúp bạn giảm cân vừa khiến dạ dày phải hoạt động nặng nhọc hơn. Tốt hơn cả, bạn nên lựa chọn ăn nhiều rau quả và các loại thực phẩm có chứa các tinh bột lành mạnh như bánh mì đen, gạo lứt…

4.Tuyệt đối không được nhịn ăn

Nhịn ăn giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả
Nhịn ăn giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả

Nhịn hoặc cắt bớt khẩu phần ăn tối đa là điều mà những người giảm cân thường làm. Tuy nhiên, để giảm cân cho an toàn, bạn tuyệt đối không được nhịn ăn. Khi nhịn ăn, bệnh dạ dày sẽ tiến triển nặng hơn do dạ dày tiết ra dịch acid nhiều hơn vào những giờ ăn thường ngày trong khi lại không có thực phẩm để tiêu hóa.

5.Nên ăn vừa đủ không ăn quá no

Tuyệt đối không ăn quá no để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Tuyệt đối không ăn quá no để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Việc ăn nhiều có hai tác hại, một là chúng sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên cũng như số đo vòng hai cũng lớn hơn, hai là dạ dày sẽ đau hơn do phải hoạt động quá tải. Do vậy, để giảm cân đúng cách, bạn chỉ nên ăn vừa đủ hoặc chia thức ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, cách này vừa giúp giảm cân vừa tránh ảnh hưởng đến dạ dày của chính bạn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1