Không có nhiều thời gian cho cuộc sống hàng ngày, thế nhưng không vì thế mà các nàng văn phòng bỏ bê vóc dáng của mình. Muốn biết dân công sở muốn giảm cân cần chú ý những chi tiết nào thì đừng quên những gợi ý sau đây nhé.
Nhớ đến việc thư giãn
Không cần nhiều, mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng vài phút để thư giãn. Điều này sẽ có ích cho bạn rất nhiều đấy.
Thường thì do lịch trình làm việc bận rộn, còn phải thường xuyên tập trung cao độ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, có thể dẫn tới stress. Thế nên chỉ với vìa phút thả lỏng cơ thể, tinh thần bạn sẽ trở nên thoải mái và sảng khoái hơn. Nhờ vậy đạt hiệu quả công việc tốt hơn mà còn giảm được nguy cơ tích mỡ bụng nữa.
Đi thang bộ nhiều hơn
Đừng xem thương tầm quan trọng của chiếc thang bộ nhé. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy đi lại bằng cầu thang bộ 15 phút mỗi ngày tương đương với việc tập thể dục 1 giờ đồng hồ. Thật vậy, thường xuyên di chuyển bằng than bộ chẳng những giúp bạn dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp đôi chân thon gọn và săn chắc hơn.
Nếu bạn thường xuyên di chuyển thang máy ở khoảng cách 2 đến 4 tầng lầu thì bạn nên thay đổi bằng cách dùng thang bộ. Như vậy sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn đâu, mà lại còn giúp giảm mỡ bụng và đùi một cách nhanh nhất nữa.
Mang bữa trưa theo
Đây cũng là 1 thói quen lành mạnh mà các cô nàng giảm cân nên thử. Những bữa ăn bên ngoài khiến bạn rất khó lòng kiểm soát được lượng thức ăn cũng như thành phần gia vị, lượng chất béo… Đó là chưa kể đến nếu lỡ gọi quá nhiều, bạn sẽ khó lòng bỏ dở mà sẽ cố ăn hết. Như vậy lại làm lượng mỡ thừa trong cơ thể tăng nhanh hơn nữa.
Thay vì ăn tiệm, hãy chuẩn bị 1 khẩu phần ăn lành mạnh và đủ dinh dưỡng cho mình. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm được chi phi mà còn đủ năng lượng cho thời gian làm việc. Đương nhiên cũng đạt được mục tiêu giảm cân nữa.
Một lựa chọn khác nữa là bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi sáng để giảm cân nhanh hơn mà không phải phiền não về cân nặng nữa nhé.
