Cùng học cách giảm tốc độ ăn để giảm cân tốt hơn

Yao Yao Ngày đăng: 04/04/2021Phổ biến: 119

Ít ai nghĩ rằng tốc độ khi ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp các nàng giảm cân, sở hữu vóc dáng như mong ước. Hãy cùng học cách giảm tốc độ ăn để giảm cân tốt hơn, các nàng nhé.

cung-hoc-cach-giam-toc-do-an-de-giam-can-tot-hon-1

Ăn chậm mang đến nhiều lợi ích cho bạn.

Vì sao bạn nên ăn chậm hơn

Tới nay vẫn ít người nghĩ rằng tốc độ ăn uống cũng tỷ lệ thuận với trọng lượng cơ thể bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng cơn thèm ăn và lượng calo trong cơ thể được kiểm soát chủ yếu bởi nội tiết tố. Thế nên nếu bạn ăn chậm hơn, não sẽ kịp nhận được tín hiệu và từ đó làm giảm sự thèm ăn lại.

Thường thì quá trình nhận tín hiệu này mất đến 20 phút. Thế nên bạn nên ăn chậm hơn để não có nhiều thời gian để nhận được tín hiệu. Thêm vào đó việc ăn chậm còn giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

cung-hoc-cach-giam-toc-do-an-de-giam-can-tot-hon-2

Học cách ăn chậm hơn để cải thiện sức khỏe.

Làm sao để ăn chậm hơn?

Cách tốt nhất là bạn tập nhai thật kỹ thức ăn trước khi nuốt. Bằng cách này, bạn có thể giảm được lượng calo hấp thụ và giảm cân.

Các nghiên cứu thường cho thấy những người gặp vấn đề về cân nặng có xu hướng nhai thức ăn với tần suất ít hơn những người có cân nặng bình thường. Trong khi đó người nhai nhiều hơn có thể giảm cân đến 15% so với bình thường. Thêm vào đó thì lượng calo cũng giảm và nồng độ hormone gây no tăng lên khi số lần nhai mỗi miếng thức ăn tăng từ 15 đến 40.

cung-hoc-cach-giam-toc-do-an-de-giam-can-tot-hon-3

Hãy cùng tập ăn chậm thôi nhé.

Ăn chậm cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe

Không chỉ giảm cân, ăn chậm hơn còn được xem là 1 cách giúp bạn cải thiện sức khỏe và gia tăng chất lượng cuộc sống.

Nhờ ăn chậm, bạn có thể tăng sự cảm nhận và thưởng thức các món ăn một cách tốt hơn, đồng thời cải thiện tiêu hóa và giúp hấp thụ dinh dưỡng đến mức tốt nhất.

Khi ăn chậm, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn. Giảm tốc độ ăn còn giúp bạn giảm được sự căng thẳng nữa đấy.

Nếu việc ăn chậm vẫn không thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân OZ Slim như một cách đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
cung-hoc-cach-giam-toc-do-an-de-giam-can-tot-hon-4Sử dụng OZ Slim để giảm cân nhanh hơn.
OZ Slim là 1 trong những loại thuốc giảm cân bán chạy nhất trên Amazon, rất hiệu quả trong việc giảm cân nhanh mà không gây tác dụng phụ, nhờ vậy có thể giúp người dùng yên tâm hơn khi sử dụng sản phẩm. Bạn có thể mua OZ Slim tại hệ thống Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1