Ngay cả khi không có nhiều thời gian đến phòng tập hoặc ăn kiêng dài hơi, bạn vẫn có thể áp dụng công thức giảm cân nhẹ nhàng cho nàng văn phòng dưới đây nhé.
Thư giãn buổi sáng với cà phê hoặc trà xanh
Nhiều cô nàng không thích cà phê hay trà xanh. Bạn sẽ phải nghĩ lại nếu biết rằng đây là 2 thực phẩm cực kỳ lý tưởng để bắt đầu ngày mới đấy.
Trong cà phê và trà xanh đều có chứa các chất chốn oxy hóa. Nhờ vậy mà chúng rất phù hợp cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, mọi người có thể uống trà xanh cả ngày, trừ buổi tối. Cà phê kén chọn hơn, nhưng bạn cũng có thể uống vào mỗi sáng. Năng lượng trong trà xanh sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và giảm cân tốt hơn.
Tuy nhiên, dù dùng thực phẩm nào bạn cũng không nên cho đường hay sữa đặc có đường nhé.
Giấc ngủ ngon
Giã từ những lo toan thường ngày, giấc ngủ chính là cách tốt nhất giúp bạn xoa dịu những căng thẳng. Muốn giảm cân thì một giấc ngủ ngon và đúng giờ lại càng quan trọng hơn nữa.
Khi ngủ đủ giấc, mọi hoạt động của cơ thể sẽ diễn ra trơn tru hơn. Quá trình trao đổi chất cũng diễn ra mạnh mẽ hơn rất nhiều. Chẳng cần phải tập luyện thật nhiều hay ăn kiêng gắt gao, có thể giấc ngủ chính là bí kíp giảm cân tốt nhất dành cho bạn.
Thực phẩm ít năng lượng
Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện tiêu hao năng lượng, vậy thì kiểm soát chúng ở đầu vào là rất cần thiết.
Bạn không cần phải cố gắng ăn kiêng, nhưng sẽ tốt hơn nếu biết kiểm soát lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, tránh để thực phẩm nàp vào chuyển hoa thành mỡ.
Lựa chọn 1 số loại thức ăn quen thuộc có mức calo thấp làm nguồn thức ăn mỗi ngày có thể xem là 1 lựa chọn hợp lý. Khi calo nạp vào ít hơn mức yêu cầu, chất béo dư thừa sẽ phải chuyển hóa để bù lại.
Ngoài ra, với chị em văn phòng thì bạn cũng có thể chọn cách giảm cân bằng 1 viên thuốc Safety Fat Burner vào mỗi sáng. Loại thuốc giảm cân này chẳng những giúp bạn giảm cân tốt hơn mà còn bổ sung nhiều dinh dưỡng chất lượng. Nhờ vậy bạn sẽ không còn đối phó với nỗi lo về làn da trong thời gian giảm cân, đồng thời cũng tránh được các vấn đề về tác dụng phụ nữa.
