Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Thế nên muốn có 1 vòng eo và cân nặng lý tưởng, bạn sẽ cần phải thực hiện đúng cách. Còn muốn biết cớ gì giảm xưa nay giảm cân mãi mà chẳng thành, hãy tham khảo vài vấn đề sau xem mình có nằm trong trường hợp này không nhé.
Tính sai lượng calo
Khi muốn giảm cân, bạn sẽ phải chú ý nhiều hơn đến lượng calo trong bữa ăn mỗi ngày. Nhưng giảm calo không có nghĩa là ăn ít lại. Nếu bạn chỉ cắt giảm lượng thức ăn thôi thì dù bạn ăn ít nhưng quá nhiều chất béo hay đường thì cũng chẳng giảm được cân. Muốn hiệu quả, bạn phải hướng tới một yếu tố thông minh hơn, đó là lượng calo trong khẩu phần bao nhiêu là đủ.
Mỗi loại thực phẩm cũng có 1 lượng calo riêng. Nếu chọn không khéo, bạn rất dễ biến bữa ăn hàng ngày trở thành người bạn đồng hành của mỡ bụng. Một số gợi ý rõ ràng như salad trái cây và lượng gia vị thêm vào có thể chiếm bao nhiêu calo. Đôi khi gia vị như sốt mới là nguyên nhân khiến bạn tăng thêm gánh nặng mỡ thừa đấy.
Một số thực phẩm khác cũng có calo nhưng rất cần thiết cho cơ thể. Bởi chúng giúp cơ thể bạn no lâu hơn mà lại rất giàu dinh dưỡng. Ví như bạn có thể ăn thêm lòng trắng trứng và cả lòng đỏ mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Chúng sẽ bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn.
Khẩu phần ăn phải thích hợp
Đây cũng là vấn đề khá phức tạp. Thế nào là khẩu phần ăn thích hợp và ăn thế nào thì thích hợp? Thực tế thì tùy theo sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà bạn chọn cho mình khẩu phần ăn phù hợp. Chuyên gia có thể đưa cho bạn những gợi ý, nhưng điều này chỉ mang tính tham khảo. Tùy từng thời điểm và thể trạng mà bạn cần phải thay đổi cho phù hợp.
Nhiều người cảm thấy tinh bột hay đạm gây ảnh hưởng đến cân nặng nên cố cắt giảm chúng tối đa. Song thực tế thì các chất này đều rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Chúng giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, cung cấp vitamin B và giúp nuôi dưỡng não bộ. Thế nên bạn cần phải ăn đủ chất và lành mạnh. Thay vì những tinh bột có hại, bạn có thể chọn những gợi ý đơn giản và phù hợp với cơ thể hơn như ức gà, trứng hay yến mạch, đậu, khoai lang, trái cây.
Và đương nhiên, khẩu phần ăn ấy không chỉ hợp ý mà còn phải phù hợp với sở thích của bạn nữa nhé.
Thói quen sinh hoạt
Thói quen ăn uống và sinh hoạt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Ví như những người làm văn phòng và ít vận động thường bị mỡ bụng. Người hay tiệc tùng, bia rượu và uống nước có ga dễ béo. Đây đều là những thói quen vô cùng nhỏ hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại gây tác động không hề nhỏ đến quá trình hình thành mỡ bụng, khiến cho việc giảm mỡ vùng bụng vừa lâu hơn vừa vất vả hơn.
Cách tốt nhất là bạn nên thay đổi các chế độ sinh hoạt này để tăng khả năng giảm cân. Sống lành mạnh và ăn uống phù hợp cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng nhanh tốc độ giảm cân mà an toàn đối với sức khỏe nhé.
