Nếu bạn là dân công sở, chính môi trường gói gọn trong văn phòng với bàn làm việc với bàn với máy tính. Bạn chỉ hoạt động được đôi tay, vận động trí óc là chính, cơ thể bạn không có thời gian vận động nhiều. Chính vì vậy việc bị mỡ thừa tấn công là việc không sớm thì muộn. Vậy, có cách nào phòng tránh tình trạng thừa cân dành cho giới văn phòng?
1.Thay vì dùng bình nước thì hãy sử dụng ly nước nhỏ
Dùng ly nước nhỏ khiến bạn phải di chuyển nhiều để lấy nước
Ngày làm việc 8 tiếng hẳn bạn sẽ uống nhiều nước, chính vì thế việc dùng ly nước nhỏ để bạn thường xuyên phải đứng dậy đi lấy nước. Đây là một mẹo nhỏ thú vị nhưng rất hiệu quả trong quá trình giảm cân mà bạn có thể áp dụng hằng ngày.
2.Hãy tự chuẩn bị bữa trưa hoặc chọn một quán ăn trưa xa công ty
Mẹo chọn quán ăn xa công ty tạo điều kiện để mình vận động
Hãy cô gắng dành ít thời gian mỗi sáng để chuẩn bị bữa ăn trưa đủ chất để mang lên công ty. Cách này vừa giúp bạn quản lý lượng calories vừa giúp bảo đảm sức khỏe.
Hoặc, hãy tìm một quán ăn trưa xa công ty để tạo điều kiện bạn đi bộ, việc này vừa giúp ăn ngon lành hơn lại giúp bạn rèn luyện cơ bắp, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa sau bữa ăn.
3.Chăm chỉ dọn dẹp chỗ ngồi mỗi ngày
Việc dọn dẹp chỗ ngồi mỗi ngày cũng là cách đốt cháy calo đáng kể
Việc quét dọn, lau chùi, sắp xếp đồ đặc thường xuyên sẽ giúp bạn giảm kha khá lượng calo cho cơ thể. Vì vậy đừng lười, hãy cố gắng chăm chỉ dọn dẹp phòng làm việc để vừa giảm cân vừa có phòng làm việc sạch sẽ.
4.Rủ đồng nghiệp tập thể dục
Hãy rủ đồng nghiệp cùng tham gia tập luyện, chơi thể thao….
Việc rủ đồng nghiệp tập thể dục sẽ giúp bạn có thêm đồng minh làm bạn thích thú hơn trong quá trình tập luyện. Cách này vừa làm bạn có thêm nhiều thời gian giải tỏa tâm lý sau giờ làm vừa giúp đốt cháy năng lượng thừa.
Những bạn trẻ hiện không đủ kiên nhẫn để áp dụng các phương thức giảm cân truyền thống. Chính vì thế, họ tìm đến các phương thức giảm cân hiện đại, trong đó uống thuốc giảm cân cũng là một lựa chọn số đông áp dụng hiện nay.Thuốc giảm cân Everyday Super được xem là viên Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Tại Mỹ
Thuốc giảm cân Everyday Super USA chính hãng sẽ giúp bạn tự tin sử dụng mà không sợ để lại tác dụng phụ. Everyday Super được sản xuất trên dây chuyền công nghệ, kỹ thuật hiện đại, được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, giúp đánh tan mỡ thứa cứng đầu một cách tự nhiên.
