Các loại trái cây không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn là lựa chọn rất tốt để vừa giảm cân vừa có làn da khỏe mạnh. Để biết chọn loại quả nào cho thực đơn giảm cân hàng ngày, hãy điểm qua ngay những gợi ý sau đây nhé.
Quả việt quất
Việt quất không quá phổ biến nhưng lại là cái tên được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân. Loại qua này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ vậy chúng có thể giúp bạn chống ung thư 1 cách tốt hơn, đồng thời giảm được lớp mỡ thừa ở bụng, và giảm được cholesterol, lipid trong cơ thể, thậm chí nồng độ gluco trong cơ thể cũng được cải thiện.
Thành phần việt quất có chứa đến 83% là nước. Còn lại là chất xơ, vitamin và rất ít calo. Chính vì vậy mà chúng sẽ là lựa chọn tốt nhất cho thực đơn giảm cân của bạn.
Bưởi
Hẳn mọi người đều đã quen thuộc với công dụng giảm cân của bưởi. Quả bưởi được đánh giá là có công dụng giảm cân toàn diễn. Chỉ cần mỗi ngày ăn nửa quả bưởi, cơ thể bạn sẽ trở nên nhẹ hơn rất nhiều.
Có trường hợp đã giảm được 2kg/tuần khi thường xuyên ăn bưởi. Một lựa chọn khác nữa là bạn cũng có thể uống nước ép bưởi để hỗ trợ giảm cân.
Thời gian ăn bưởi phù hợp nhất là sau bữa cơm khoảng 30 phút.
Chuối
Dân tập gym rất thích sử dụng chuối trong bữa ăn giảm cân, một phần vì chúng chẳng những là loại trái cây hỗ trợ giảm cân tốt mà còn có thể giúp bạn hình thành lượng cơ trong cơ thể một cách tốt hơn.
Chuối cung cấp đủ năng lượng cần thiết, giúp bạn giảm cân mà không thèm ăn nhiều trong các bữa phụ. Chuối cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh cảm giác thèm ngọt, thèm ăn và đói trong các bữa nhẹ. Thế nên nếu còn lăn tăn 1 loại quả giảm cân, đừng nên bỏ qua chuối nhé.
Đương nhiên, muốn giảm cân thành công thì bạn cũng cần phải kết hợp 1 chế độ ăn uống khoa học và đủ dinh dưỡng nữa. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân chóng vánh hơn.
