Giảm cân không phải là cách chữa bách bệnh, nó chỉ góp phần khiến bạn trở nên xinh đẹp và tự tin hơn chứ không phải liều thuốc tiên giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống. Vậy nên chị em phụ nữ cần biết rõ điều này khi bắt đầu giảm cân nhé.
Đừng trông mong quá nhiều vào sự thay đổi tâm trạng
Nếu bạn tin rằng giảm cân sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên tốt hơn thì không hẳn. Thực tế, một cân nặng vừa phải sẽ khiến bạn thoải mái vì mặc vừa bộ đồ mình thích, vóc dáng thon thả hơon, nhưng nếu giảm cân quá đà thì nó cũng không có lợi cho sức khỏe của bạn. Ngược lại, giảm cân quá đà còn có thể khiến tâm trạng bạn trở nên tệ hơn.
Giảm cân hợp lý có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời nó cũng thúc đẩy tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn bởi những người giảm cân đúng cách thường phải kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống khoa học trong dài hạn. Điều này giúp họ tập được những thói quen có lợi cho sức khỏe. Nhưng đương nhiên, mỗi người vẫn có những nỗi lo toan khác nhau. Với nhiều người, giảm cân thôi thì không đủ để khiến cuộc sống bạn trở nên tốt hơn.
Cách giảm cân cần phải hợp lý
Tác dụng của cân nặng giảm có tốt với sức khỏe và tinh thần hay không thì phụ thuộc rất nhiều vào cách giảm cân của bạn. Một cuộc nghiên cứu được thực hiện năm 2009 tại Úc cho thấy những người ăn kiêng theo chế độ low-fat (ít chất béo) dần cải thein65 được tâm trạng trong thời gian dài, trong khi đó nhóm giảm cân low-carb (ít carbohydrate) thì gần như họ chỉ trở về lại mức ban đầu trước khi giảm cân. Điều này cho thấy bạn cần phải chọn lựa được cách giảm cân đúng cách và hợp lý.
Tác dụng với tinh thần
Ở chiều ngược lại thì các nghiên cứu cũng cho thấy việc giảm cân có tác động khá tích cực với những người vừa trải qua biến cố tâm lý hay trầm cảm. Sau khi giảm bớt cân nặng, các chỉ số liên quan đên bệnh tim và đột quỵ cũng giảm sút. Đồng thời các triệu chứng tâm lý cũng có sự cải thiện đáng kể.
Từ đó có thể rút ra được, việc giảm cân không có nhiều tác dụng về tinh thần với người bình thường. Song với những ai sống khép kín, có dấu hiệu bệnh tâm lý và thường xuyên mặc cảm, tự ti, việc giảm cân nặng một cách hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Cách giảm cân tốt nhất là nên chọn 1 chế độ ăn và tập luyện hợp lý, khoa học và phù hợp với bản thân. Người giảm cân cũng có thể chọn mua các loại thuốc giảm cân chính hãng, an toàn và không có tác dụng phụ như Safety Fat Burner để giảm cân nhanh và đảm bảo an toàn cho mình.
