Đừng xem thường tầm quan trọng cuả những bữa ăn nhỏ. Đôi khi những bữa ăn vặt của bạn có thể mang lại lượng calo chẳng kém gì bữa ăn chính. Thế thì chị em đang giảm cân có cách gì để bớt ăn vặt lại? Hãy tham khảo ngay bây giờ nhé.
Tập thể dục
Với các cô nàng lười thì đến phòng tập gym hẳn là 1 việc khó khăn, nhưng nếu bạn dành vài phút cho các bài tập vào buổi sáng thì đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời để tinh thần minh mẫn hơn, đồng thời giảm những cơn thèm ăn bất chợt.
Các nghiên cứu cho thấy, tập thể dục vào buổi sáng, đặc biệt là trong tình trạng bụng đói có thể giúp bạn giảm được lượng mỡ tích tụ mỗi đêm. Thêm nữa nó còn giúp bạn xả stress và cả sự mệt mỏi, giảm các bữa ăn phụ mỗi ngày.
Song tùy theo tình trạng sức khỏe mà bạn cân nhắc có nên ăn nhẹ 1 chút trước khi tập không nhé. Ngoài ra cũng tránh tình trạng tập quá sức nữa.
Sử dụng mùi hương
Một trong những cách đơn giản nhất để giảm cơn thèm ăn đó là tận dụng sức mạnh của mùi hương. Các mùi hương thường có tác động rất lớn đến trung khu thần kinh trung ương. Chính vì vậy mà một số mùi hương nhất định như hương bạc hà, hương vani, hoa bưởi sẽ có thể đánh lừa não bộ của bạn, khiến bạn tạm quên đi cảm giác thèm ăn.
Cách tốt nhất là bạn có thể chọn các loại hương tinh dầu để đốt, như vậy sẽ dễ chịu và khoan khoái hơn rất nhiều nhé.
Giấc ngủ
Với các nàng thức khuya, khi bạn thèm ăn không phải vì đói mà có lẽ chỉ vì quá mệt mỏi. Các vấn đề stress, căng thẳng… cũng gây ra ảnh hưởng đến cơn thèm ăn của bạn. Những lúc này, bạn không nên cố gắng thức mà có thể chọn 1 giấc ngủ ngắn để sức khỏe được phục hồi.
Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại tinh thần, tỉnh táo hơn để làm việc, đồng thời còn đẩy những cơn thèm ăn đi xa.
Một lựa chọn nữa để giảm cân là bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner vào mỗi sáng. Cách này giúp bạn không cần trốn tránh cơn thèm ăn mà vẫn giảm được cân. Tuy vậy nhắc nhở nhỏ là bạn nên ăn đủ các bữa trong ngày và tuyệt đối không nên bỏ bữa nhé.
