Không phải món ăn nào cũng khiến bạn càng ăn càng béo. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chỉ cần ăn những thực phẩm này mỗi ngày, hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên trông thấy.
Thực phẩm có nhiều chất xơ
Không phải đến bây giờ thì các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mới được đánh giá cao như vậy. Các nghiên cứu giảm cân cho thấy việc ăn chất xơ là cách đơn giản nhất giúp cơ thể bạn luôn có cảm giác no, nhờ vậy mà nó có thể kiểm soát cân nặng của bạn trong thời gian dài. Bạn sẽ không thèm ăn thêm những món khác sau khi làm đầy bụng với chất xơ.
Chất xơ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp cực ít calo. Nhờ gậy mà bạn sẽ không nạp thêm quá nhiều calo dư thừa. Ngược lại, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng tạo điều kiện cho việc đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.
Những món ăn cay
Khoa học đã chứng minh là gia vị hàng ngày cũng tác động cực lớn đến khẩu vị của bạn, góp phần giúp giảm cân hoặc tăng cân. Nếu các món ăn ngọt, chứa nhiều đường bị khuyên nên tránh xa thì ngược lại, các món ăn cay lại có tác động giảm cân khá tốt.
Các loại thực phẩm cay như hạt tiêu, ớt đều có chứa Capsaicin. Đây là 1 hợp chất có vai trò thúc đẩy chất rất tốt. Nó cũng góp phần làm giảm cân thèm ăn của bạn. Về lâu dài, việc sử dụng gia vị cay trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất có thể.
Dầu dừa
Không phải loại chất béo nào cũng gây tăng cân. Dầu dừa là một ví dụ minh họa khá rõ nét.
Trong thành phần dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa. Đặc biệt là các triglycerides trung bình. Chính vì vậy mà chúng khác biệt với các loại chất béo khác.
Dầu dừa được đánh giá cao về khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thêm vào đó, chúng cũng giúp bạn ít thèm ăn hơn mỗi ngày. Bạn có thể thay thế 1 số chất béo nấu ăn hiện tại bằng dầu dừa. Đây là 1 lựa chọn rất phù hợp để giảm cân mà không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng bữa ăn.
Ngoài việc thay đổi từ chế độ ăn uống, các nàng còn 1 lựa chọn là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Loại thuốc này gây ấn tượng ở điểm không có tác dụng phụ. Nhờ vậy mà các nàng có thể an tâm sử dụng trong thời gian làm việc và sinh hoạt hàng ngày.
