Dù cho bận rộn thế nào thì bạn cũng có thể thực hiện chế độ giảm cân cả ngày cho cô nàng văn phòng cực kỳ đơn giản này nhé.
Ăn sáng
Việc ăn sáng luôn đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, dẫu cho bạn có đang muốn giảm cân hay không.
Do vấn đề công việc, một số nàng văn phòng thường chọn cách bỏ bữa ăn sáng. Song thực tế điều này không mang lại kết quả tốt. Vì nó chẳng những khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng trong bữa sáng mà còn kích thích cơn thèm ăn trong những bữa tiếp theo. Chính vì vậy mà bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa và thường mau đói trong cử chiều.
Ăn sáng giúp cơ thể tăng tốc sự trao đổi chất, đồng thời giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Bạn có thể chọn cách giảm cân từ trứng hoặc các loại ngũ cốc nguyên cám. Ngũ cốc nguyên cám thường chứa nhiều chất xơ và carbohydrate. Nhờ thế mà chúng rất có lợi cho hoạt động trao đổi chất. Ăn carbs vào buổi sáng cũng giúp bạn nạp đầy đủ năng lượng cho cả ngày làm việc dài nữa.
Bữa trưa
Sau bữa sáng, các chuyên gia luôn đánh giá rất cao tầm quan trọng của các bữa trưa. Những món ăn giàu protein sẽ là lựa chọn phù hợp cho bữa trưa của bạn. Chúng thường đòi hỏi cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn để chuyển hoát thành năng lượng sử dụng. Nhờ vậy mà bạn sẽ đốt cháy được nhiều calories hơn.
Nếu bạn dành thời gian đến phòng tập sau giờ làm việc thì bữa trưa giàu protein càng trở nên quan trọng. Chúng có thể giúp bạn tăng cường khối lượng cơ bắp, đồng thời giảm được tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
Đi dạo buổi tối
Sau khi ăn cơm xong, bạn có thể dành vài phút để đi dạo. Điều này tác dụng rất tốt đến tinh thần của bạn.
Đi dạo thư giãn sẽ giúp tinh thần giảm được căng thẳng. Đương nhiên về lâu dài điều này cũng giúp vóc dáng của bạn ổn định hơn. Đi dạo còn giúp bạn giảm được một lượng calo nhất định, dẫu không nhiều
Ngoài 3 điều cần nhớ trong bữa chính, bạn cũng có thể giảm cân bằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn nhé.
