Nguyên liệu giảm cân không hề khó như bạn nghĩ. Thực tế thì chẳng cần đi đâu xa, chỉ cần tận dụng các thực phẩm này là có thể giảm cân rồi.
Trái cây
Khi giảm cân, chúng ta cần bổ sung rất nhiều chất xơ và nước. Bằng cách này cơ thể vừa được bổ sung dưỡng chất mà lại không nạp thêm nhiều chất béo và đường, hỗ trợ đẩy lùi mỡ hiệu quả. Thế nên việc tận dụng bữa ăn có nhiều rau và trái cây xem là là lựa chọn phù hợp cho bạn.
So với rau thì trái cây dễ ăn hơn nhiều. Bạn có thể sử dụng các loại trái cây nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu hay các chất béo tốt như bơ để hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Bởi vì nó có thể giúp bạn làm đầy bụng, đồng thời không thòm thèm các thực phẩm gây hại khác. Lượng chất xơ dồi dào còn giúp lượng đường trong máu của bạn luôn ổn định nữa đấy.
Tận dụng họ nhà đậu
Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật luôn là lựa chọn số 1 để giảm cân. Một phần vì chúng khá rẻ, dễ tìm. Hơn nữa còn rất đa dạng và phù hợp với sở thích của mọi người. Đậu cũng là 1 rường hợp như vậy.
Đậu có thể xem là một kho chất xơ và protein. Nhờ vậy mà việc bổ sung chúng vào khẩu phần ăn sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn mau chóng đạt được kết quả tốt nhất. Giảm cân và tăng cường các cơ một cách hiệu quả bằng đậu giúp bạn không phải lo vấn đề thiếu protein trong các chế độ dinh ưỡng ít thịt khá.
Trứng
Đừng xem thường thực phẩm nhỏ bé, giá thành rẻ và cực kỳ phổ iến này. Trong trứng có chứa nhiều protein. Nhờ vậy mà khi ăn trứng bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn rất nhiều, giảm khả năng thèm ăn các món khác, đồng thời còn bổ sung được lượng protein cần thiết cho cơ thể.
Bữa sáng với 2 quả trứng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn hẳn một bát ngũ cốc vơi cùng lượng calo. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng trứng luộc hoặc hấp chứ đừng chiên nhé. Như vậy sẽ khiến thực phẩm nạp thêm dầu và dễ gây tăng cân.
Ngoài ra, bạn đừng quên nạp thêm thật nhiều nước trong chế độ giảm cân của mình nhé. Vận động đều đặn, uống nhiều nước, ăn đủ các bữa là những gợi ý giảm cân tuyệt vời nhất. Nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà vẫn an toàn, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner nữa.
