Một chút sai sót có thể khiến món ăn giảm cân của bạn biến thành món ăn dễ béo trông thấy. Đây là lý do bạn nên cẩn trọng hơn khi kết hợp thực phẩm giảm cân nhé.
Biến tấu sai lầm từ món rau trộn
Rau trộn, salad là món ăn ưa thích và phù hợp với các cô nàng giảm cân. Tuy vậy bạn nên cẩn thận hơn trong cách chế biến nhé. Rất nhiều trường hợp chế biến sai cách đã khiến bạn phải nạp thêm 1 lượng calo không cần thiết cho cơ thể đấy.
Trung bình, mỗi phần rau củ chỉ có chứa khoảng 22 kcal và không hề có chất béo. Song các gia vị được thêm vào như sốt bơ, dầu ăn lại là nguyên tố hàng đầu gây tăng cân chóng vánh. Trugn bình, với mỗi 2 thìa bơ, bạn đã đóng góp cho cơ thể 110 kcal. Sốt bơ cũng có lượng chất béo và calo tương tự.
Khi chế biến salad, đừng nên cho thêm vào bơ hay các loại sữa chứa nhiều đường để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân các nàng nhé.
Bỏng ngô cũng phải đúng cách
Là 1 trong những thực phẩm rất được ưa thích, bỏng ngô khi chế biến đúng cách không chỉ ít calo mà nó còn rất tốt cho sức khỏe của bạn, đương nhiên hiệu quả giảm cân cũng tăng lên đáng kể. Nhưng đó là khi bạn không cho thêm đường và bơ vào thực phẩm.
Thực tế cho thấy, món bắp rang bơ với đầy đủ đường và bơ có thể khiến bạn phải nạp thêm đến 1.200 calo và 60g chất béo bão hòa. Bơ và đường là tác nhân chính ây ra tình trạng thêm số lượng calo. Đồng thời nó cũng thay đổi giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Muốn giảm cân, bạn nên tránh xa cách chế biến này nhé.
Chế biến trái cây
Cũng như món salad thì trái cây là món ăn được các cô nàng giảm cân ưa thích. Chúng không chỉ ngon, dễ ăn mà còn ít chứa chất béo hay calo, đặc biệt giúp bạn an tâm ăn mà không phải lo lắng vấn đề cân nặng. Song chúng cũng là 1 cái bẫy ngọt ngào bạn không chú ý đến quá trình chế biến.
Với nhiều món trái cây, chúng ta cần phải kết hợp thêm gia vị để ăn ngon miệng hơn, và cũng chính vì vậy mà chúng ta đã nạp vào cơ thể 1 lượng calo không cần thiết. Nhất là khi bạn ăn trái cây dĩa và bổ sung thêm sữa đặc, đường để món ăn thêm phần thú vị. Vậy thì lượng đường nạp thêm cũng rất nhiều đấy.
Chú ý chỉ ăn trái cây tươi khi giảm cân thôi các nàng nhé.
