Có một mối liên quan mật thiết giữa cân nặng với khả năng giảm cân thành công. Thực tế, việc điều chỉnh cảm xúc của cơ thể rất quan trọng và đó chiếm một phần nguyên nhân không nhỏ giúp bạn giảm cân. Hãy xem cảm xúc đã ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn thế nào nhé.
- Yếu tố nào khiến bạn khó có thể giảm cân hiệu quả
- Áp dụng 4 phương pháp đơn giản giảm 5kg sau 3 tháng
- Mẹo giảm nhanh 3kg để bạn tự tin diện bikini đón hè
Cảm xúc ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn.
Xúc cảm khi yêu
Những cảm xúc ngọt ngào khi yêu sẽ đóng góp rất lớn cho quá trình ăn kiêng giảm mỡ của bạn. Có thể bạn không biết, khi "yêu" bạn không chỉ tiêu tốn một lượng calo đáng kể mà việc đạt cực khoái còn giúp bạn giải phóng endorphin - một loại hormone hạnh phúc, giúp bạn vui vẻ, yêu đời hơn và tránh được stress. Thế nên đừng nói rằng yêu không ảnh hưởng đến việc giảm cân nhé. Điều này sẽ cực giúp ích cho chiến lược giảm cân của bạn.
Nên hạn chế tức giận nhé.
Đừng nên tức giận quá lâu
Điều chỉnh cảm xúc là một việc không dễ dàng gì, thế nhưng những cảm xúc tiêu cực thường khiến bạn căng thẳng và tăng mỡ nhiều hơn. Thế nên, nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng thì nên học cách điều chỉnh cảm xúc, học cách thứ tha và hướng đến những gì tốt đẹp để tinh thần thoải mái hơn. Trên hết, những điều này sẽ giúp bạn giảm stress và mỡ hiệu quả.
a
Dĩ nhiên chẳng ai thành công mà lười biếng cả.
Đừng để bản thân lười biếng
Cảm giác chây lỳ và lười biến sẽ khiến bạn sống chậm và thư giãn tốt hơn. Nhưng như thế không có nghĩa bạn có quyền lười biếng.
Có một số thói quen rất hại cho cơ thể bạn, và cảm giác lười biếng là một trong số đó. Bạn có thể thả lỏng bằng cách mang theo mình một quả bóng nhỏ, vài động tác bóp tay với quả bóng sẽ giúp bạn điều chỉnh bình tĩnh và còn tập tay tốt hơn nữa. Thêm một lưu ý là bạn có thể làm việc này ngay cả khi ngồi máy tính nhé.
Và cũng đừng bỏ bê bản thân.
Đừng bỏ bê bản thân
Hãy luôn quan tâm nhiều đến thân thể bạn, để cơ thể được ưu ái cho những điều kiện tốt nhất. Làm việc quá nhiều cũng không phải là điều hay, bạn sẽ dễ dàng bị căn thẳng và mệt mỏi. Thi thoảng hãy để bản thân được thư giãn nhiều hơn, cảm xúc ổn định và thư thái, tập trung vào hơi thở đều đặn, việc này sẽ làm bạn không bị mệt mỏi và giảm cân tốt hơn.
