Cẩm nang giảm cân các nàng cần nhớ để giữ dáng mà không cần tập luyện

Yao Yao Ngày đăng: 08/01/2020Phổ biến: 145

Đương nhiên việc tập luyện rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn, nhưng vẫn có những cách hỗ trợ giúp nàng lười tiết kiệm sức lực một cách trông thấy. Cùng điểm qua cẩm nang giảm cân các nàng cần nhớ để giữ dáng mà không cần tập luyện ngay bây giờ nhé.

cam-nang-giam-can-cac-nang-can-nho-de-giu-dang-ma-khong-can-tap-luyen-1

Ăn sáng

Bữa ăn sáng luôn là bữa ăn được chú ý nhất trong ngày. Không thể không được bỏ bữa sáng, bạn còn phải cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ thể hoạt động trong cả ngày. Đặc biệt, bữa sáng nên được bổ sung đạm. Bởi vì một bữa sáng nhiều đạm có thể  giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và lượng calo đưa vào cơ thể trong ngày.

Bạn cũng có thể chọn các thực phẩm có chất xơ tan trong nước. Các thực phẩm này thường có khả năng giảm mỡ trong cơ thể 1 cách tốt nhất, đặc biệt là ở vùng bụng. Bổ sung chất xơ như glucomannan có thể có ích cho bạn.

Đặc biệt, nên tránh các loại thực phẩm có chất bảo quản nhé. Bữa ăn có thực phẩm không có chất bảo quản sẽ giúp bạn khỏe mạnh, no lâu hơn đồng thời giảm được sự thèm ăn.

cam-nang-giam-can-cac-nang-can-nho-de-giu-dang-ma-khong-can-tap-luyen-2

Một cốc nước

Trước khi bắt đầu mỗi bữa ăn, bạn có thể uống 1 cốc nước lọc để tăng khả năng giảm cân. Nước còn có thể giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và đương nhiên là tăng khả năng giảm cân. Tuy nhiên bạn chú ý nên uống nhiều nước lọc, tránh các loại nước uống hay nước trái cây có nhiều đường, vì chúng sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn.

Nếu thích uống cà phê hay trà, bạn có thể sử dụng nhưng không nên cho nhiều phụ gia như đường, sữa, vì như vậy sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn. Ngược lại, trà và cà phê với caffein có thể tăng cường trao đổi chất tốt hơn.

cam-nang-giam-can-cac-nang-can-nho-de-giu-dang-ma-khong-can-tap-luyen-3

Ăn no ngủ kỹ

Khi ăn, hãy nhớ ăn chậm và nhai kỹ. Ăn quá nhanh có thể khiến bạn dễ dàng tăng cân. Ở chiều hướng ngược lại, việc ăn chậm giúp bạn no lâu hơn, đồng thời tăng các hormone có lợi giúp giảm cân.

Khi ăn, bạn cũng nên chú ý đến các loại chén đĩa nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra thói quen tâm lý, ăn ít hơn và hỗ trợ giảm cân. Bạn cũng cần phải chú ý đến giấc ngủ của mình. Nếu ngủ không tốt, cơ thể sẽ dễ thèm ăn và mau chóng tăng cân. Hãy chăm chút cho giấc ngủ của mình mỗi đêm các nàng nhé.

Ngoài ra, các nàng cũng có thể tận dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ