Người Mỹ hầu hết mọi người dành nhiều thời gian tập trung vào mật độ dinh dưỡng, nhưng họ không chú ý nhiều đến cách thức ăn được chế biến như thế nào?
Bạn có thể thấy nhiều người ở các nước phương tây đang cố gắng khỏe mạnh bằng cách ăn thực phẩm thô, salad và nước ép vì hàm lượng dinh dưỡng của chúng thấp, nhưng những món này thường không phổ biến ở Nhật Bản.
Tuy nhiên, ở chế độ nấu nướng của người Nhật lại chú trọng bởi các loại thực phẩm nhằm giúp cơ thể tiêu hóa và lưu thông. Họ rất chú trọng việc ăn rau theo mùa và sử dụng các loại thực phẩm tươi sống mà không thích dùng các sản phẩm đông lạnh như ở phương Tây.
Ở Nhật Bản, người phụ nữ thường dùng một nửa bồn tắm, tức là đổ nước vào bồn tắm ở mức dưới ngực, và ngâm trong nước 38-42 độ C khoảng 20 phút.
Với thói quen tắm này có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo như đi bộ nửa giờ. Nó có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm viêm và giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn .
Người Nhật không tập thể dục theo kiểu rập khuôn bằng cách đến phòng tập hay bằng mọi cách khiến cơ thể đổ mồ hôi như nhiều người đang áp dụng. Người Nhật chỉ duy trì thói quen đi bộ và thích sử dụng phương tiện giao thông công cộng như tàu điện ngầm, xe buýt,…
Ngoài ra, người Nhật biết cách hưởng thụ cuộc sống hơn, họ sống chậm hơn. Họ thích uống trà hơn là các thức uống đóng chai công nghiệp. Chính vì thế hệ thống trà đạo ở Nhật rất phổ biến và nổi tiếng thế giới.
Nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống ngay từ bây giờ hãy tập cho mình hình thành lối sống lành mạnh và khoa học nhé!
