Selena Gomez là một ca sĩ trẻ và được nhiều khán giả yêu thích và cuộc tình giữa cô và nam ca sĩ Justin Bieber tốn khá nhiều giấy mực của giới showbiz Hollywood. Có những thời điểm Selena Gomez tăng cân rất nhanh và nhiều lần làm khán giả thất vọng bởi hình dáng tròn trĩnh.
- Bí quyết giúp giảm 8cm vòng bụng chỉ sau 7 ngày với gừng rang muối
- Tuyệt chiêu giữ dáng đẹp đáng ganh tỵ của siêu mẫu Minh Tú
- Giảm nhanh 6kg trong 1 tháng cực dễ dàng, ngại gì không thử?
Và sau khi bị người hâm mộ chê quá béo, không còn nét quyến rũ, Selena Gomez đã quyết tâm giảm cân. Nỗ lực của cô được đền đáp bởi chỉ sau 3 tuần quyết tâm cô giảm được 9kg.
Selena trước khi bị tăng cân
Mang trong mình hai dòng màu Ý và Mexico, tuy có vẻ đẹp rất sexy nhưng Selena được xếp vào danh sách sao dễ tăng cân nhất, người đẹp thường xuyên khiến các fan bất ngờ về sự lên xuống cân nặng thất thường.
Hình ảnh tròn trĩnh của cô sau khi bị thừa cân
Giới săn ảnh đã từng chụp được hình ảnh nữ ca sĩ 22 tuổi diện bộ áo tắm 2 mảnh cho thấy thân hình ngày càng đẫy đà. Nhiều ý kiến cho rằng Selena đang tăng cân mất kiểm soát do ăn uống vô độ.
Để giảm cân Selena phải từ bỏ những món ăn yêu thích
Sau thời gian đó, nhiều người thường bắt gặp Selena tập thể dục, đi bộ thường xuyên hơn. Có lẽ để giữ vẻ trẻ trung, đáng yêu, thân hình quyến rũ, Selena đã quyết tâm khắc phục tình trạng này. Và đây là Cách giúp Selena Gomez giảm cân siêu tốc trong vòng 3 tuần:
Chế độ ăn uống lành mạnh
Để giảm cân Selena đã thắt chặt chế độ ăn uống
Nữ ca sĩ đã lập ra chế độ ăn ba bữa cân đối nhằm loại bỏ những tác động tiêu cực cho sức khỏe. Thực đơn hàng ngày của Selena chỉ gồm một vài món chính cố định, còn lại có thể thay đổi theo sở thích nhưng vẫn đảm bảo lượng calo chuẩn.
- Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng, 1 lát bánh mì đen, trứng tráng với nấm, hành tây, pho mát, 1 cốc nước lớn. (250 calo).
- Bữa trưa: Thịt thỏ Thổ Nhĩ Kỳ, mì ống, pizza và nước cam (350 calo).
- Bữa tối: Mỹ nhân chuộng các món Ý và tránh xa đồ ăn chứa nhiều chất béo (850 calo).
Bên cạnh đó, trái cây tươi, rau xanh và cá là những trợ thủ đắc lực giúp Selena giảm cân nhanh , giữ dáng cùng làn da mịn màng.
Tập thể dục
Chạy bộ là môn thể thao cô chọn lựa
Để giữ thân hình mảnh mai, Selena Gomez đến phòng tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, cô không tập với cường độ cao, quá sức vì chúng sẽ phản tác dụng, khiến cơ thể mệt mỏi. Người đẹp chăm chỉ tham gia một lớp thể dục tại California với tần suất 3 lần/tuần. Trong các buổi tập, động tác pilates được Selena yêu thích vì nó tập trung vào vùng bụng dưới, lưng dưới nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Thêm vào đó, việc chạy bộ cũng là cách rèn luyện tim mạch, sự dẻo dai, giúp Selena có đủ sức khỏe để làm việc. Đi dạo, đạp xe, tập yoga là những hoạt động không thể thiếu trong thời gian biểu hàng ngày của Selena để cơ thể khỏe mạnh hơn.
