Những ai lâm vào tình trạng thừa cân mới hiểu được những bất tiện và những mệt mỏi mà nó mang lại. Và chỉ những người trong cuộc khi bắt đầu quá trình giảm cân khi đó mới hiểu cảm giác thật sự của nó.
Giảm cân là cả một quá trình và chẳng khác gì là cai nghiện: cai đi những thói quen xấu, nhữn món ăn yêu thích và cai luôn những sở thích hằng ngày,… và để thực hiện là một điều không dễ dàng đòi hỏi bạn phải quyết tâm cao và thật sự kiên nhẫn.
Béo phì đã làm cho rất nhiều người bị giới hạn nhiều thứ trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là các bạn trẻ họ dường như bị cô lập bởi họ luôn tự ti với vóc dáng của mình. Và theo khảo sát mới đây, tỉ lệ trẻ em béo phì bị tự kỷ ngày càng tăng.
Và để giúp các bạn có một quá trình giảm cân an toàn cho sức khoẻ, rút ngắn thời gian, giamcanantoan.com chia sẻ một số lưu ý sau đây:
1. Nói không ăn đồ ngọt
Bạn cần tránh một số món như là nước ép sinh tố, kem, bánh ngọt, đường, hoa quả chín... Đặc biệt là những loại thức uống ngọt có gas bởi chúng chứa nhiều calo và đường vừa không tốt cho sức khoẻ vừa dễ tăng cân nhanh chóng.
Lưu ý, trái cây rất tốt cho sức khoẻ nhưng không nên lạm dụng chúng nhất là những loại trái cây chín có vị ngọt bởi hàm lượng đường khá cao nên bạn phải chú ý và đưa vào khẩu phần ăn sao cho hợp lý.
2. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao
Những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như trái cây, rau quả, ngũ cốc, bột mì, yến mạch… vừa ít chất béo lại ít năng lượng và đây là nhóm thực phẩm rất tốt trong quá trình ăn kiêng giảm béo cho các bạn.
Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp nhuận trường và đồng thời nó giúp no lâu nhất là chất xơ có trong rau xanh.
3. Chú ý với các loại thức ăn có nhiều tinh bột
Tinh bột có nhiều trong bánh mì, cơm, nếp,….đây chính là tác nhân chính dễ làm bạn tăng cân, vì vậy trong khẩu phần ăn kiêng bạn cần hạn chế những món ăn chứa nhiều tinh bột.
Thay vào tinh bột các bạn tăng cường các loại rau kết hợp với trứng, thịt nạc làm các món salad là thích hợp nhất, đồng thời tăng cường thêm đậu hũ, đậu nành, các loại đậu nói chung,… bởi chính những món này giúp bạn giảm tải calo hiệu quả đồng thời giúp giảm cân nhanhchóng.
4. Hạn chế ăn nhiều vào bữa tối
Bữa tối tốt nhất là ăn trước 7h và tuyệt đối không ăn khuya. Và khẩu phần của buổi tối càng ít càng tốt, các bạn chỉ nên ăn nhẹ để tiêu hoá hết lượng thức ăn tránh bị tồn động và chuyển hoá thành mỡ thừa.
5. Không quên vận động
Vận động là một khâu quan trọng và không thể thiếu trong quá trình giảm cân, bởi đây là quá trình giúp bạn tiêu tốn và đốt cháy nhiều năng lượng nhất. Do đó, các bạn có chế độ vận động hợp lý và nên tập điều độ chuyên cần sẽ tốt cho sức khoẻ và quá trình giảm cân.
6. Thực phẩm chức năng
Để rút ngắn thời gian giảm cân và tiêu mỡ thừa hiệu quả thì các bạn có thể kết hợp với viên giảm cân Beautiful Slim Body USA.
Beautiful Slim Body USA được tinh chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến nhất với 100% từ thảo dược thiên nhiên giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol, làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa.
Ngoài ra thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh….các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày giúp cơ thể bạn gọn gàng săn chắc, làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
