Trong 1 tuần ăn kiêng này các bạn phải giảm lượng calo xuống đột ngột còn 600-800 đơn vị mỗi ngày, những người tham gia đã giảm 11% chất béo trong bụng, bao quanh các cơ quan quan trọng và giảm 42% mỡ gan. Những thay đổi này có liên quan đến mức cholesterol và huyết áp được cải thiện, cũng như sức đề kháng insulin giảm, giúp bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường type 2.
Tuy nhiên, những người ăn kiêng như vậy thường mất 6% tổng lượng mỡ cơ thể chỉ sau 7 ngày, nhưng chất béo này được thải ra trong máu và hấp thu bởi trái tim của họ.
Mặc dù chất béo dư thừa ở tim sẽ cân bằng trong 8 tuần của chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng đối với những người có vấn đề về tim, nó có thể khiến họ không thở được và với nhịp tim trở nên bất thường. Phương thức giảm cân này được khuyến cáo đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch là không phù hợp, chính vì thế các bạn cần cẩn trọng.
Với chế độ ăn uống thay đổi đột ngột, còn được gọi là các chương trình thay thế bữa ăn, ngày càng trở nên được ưa chuộng trong vài năm trở lại đây. Cơ tim có xu hướng chọn giữa mỡ hoặc đường để làm nhiên liệu, vì vậy khi bị tràn ngập bởi chất béo nó sẽ làm trầm trọng thêm chức năng của các bộ phận cơ thể.
Những người có vấn đề về tim cũng có thể gặp nhiều triệu chứng hơn vào thời điểm ăn kiêng. Còn những người khỏe mạnh thì lại có không nhận thấy sự thay đổi chức năng của tim trong giai đoạn đầu. Do đó, chế độ ăn uống kiểu này nên được giám sát chặt chẽ.
Để có được quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn tốt nhất nên tập thể dục lồng ghép vào cùng với lối sống tích cực năng động kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh!