Ngày nay, do nhu cầu sống của con người khá cao. Hàng loạt các loại thức ăn nhanh cũng được ra đời. Đây là một trong những yếu tố gây nên căn bệnh béo phì ở trẻ em. Cách giảm cân cho trẻ béo phì sẽ giúp các bé giảm cân hiệu quả để ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm do béo phì gây nên.
Nguyên nhân gây nên béo phì
Trẻ ít vận động, ăn nhiều thức ăn dầu mở, yếu tố bẩm sinh,...là một trong các nguyên nhân gây nên bệnh béo phì ở trẻ em ngày nay.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Hãy tập cho trẻ bỏ dần thói quen ăn vặt và các loại thức ăn nhanh. Hãy tập cho con thói quen ăn rau và củ khi còn nhỏ. Hạn chế ăn các loại phomat khô, chỉ nên dùng 1 lát/ngày và ưu tiên cho các loại sữa chua ở các bữa ăn khác. Ở các bữa ăn, nên cung cấp đầy đủ các chất tinh bột như: cơm, bánh mì, khoai tây,... để con trẻ đủ no và không thèm ăn vặt.
Tập cho trẻ thói quen siêng năng vận động
Bạn có thể cùng con đi dạo mỗi sáng, cùng con chơi bóng đá, hay cầu lông,..để giúp con siêng năng vận động hơn. Ngoài ra có thể cho con bạn tham gia vào một câu lạc bộ thể thao để luyện tập nghiêm túc hơn giúp giảm cân nhanh chóng.
Nên cho trẻ ngủ đủ giấc
Ở trẻ nhỏ quá trình tiêu thụ mỡ thường diễn ra ban đêm. Do đó để đảm bảo cho trẻ có một sức khỏe tốt và quá trình giảm cân hiệu quả hơn bạn nên cho con ngủ từ 9-10 tiếng mỗi ngày.
Các cách giảm cân cho trẻ béo phì sẽ giúp con bạn sớm giảm cân thành hiệu quả, ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch.
Xem thêm:
