Béo bụng là một cơn ác mộng thật sự với các nàng văn phòng. Thế nhưng ngay cả khi không có nhiều thời giàn để giảm cân, bạn vẫn có thể thử nghiệm các cách giảm béo bụng khó tin đến không ngờ sau đây nhé.
Mát xa khi tắm
Hẳn bạn đã từng nghe nói đến việc mát xa có thể hỗ trợ giảm cân. Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian đến phòng mát xa, bạn hàon toàn có thể tự mát xa tại nhà.
Cách mát xa khá đơn giản, bạn chỉ cần mua muối biển, khi tắm thì dùng tay xoa muối biển quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ 50 lần. Sau khi xong lại xoay ngược lại 50 lần. Bạn cứ thế, vuốt lên rồi vuốt xuống theo nhịp 50. Việc áp dụng thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng đi rất nhiều, đồng thời còn giảm cân chóng vánh.
Việc mát xa còn có thể giúp bạn thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhờ vậy mà bạn có thể thải độc tố một cách hiệu quả hơn rất nhiều.
Bài tập bụng
Các bài tập gập bụng là điều không thể thiếu nếu bạn muốn giảm mỡ vùng bụng. Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện vài động tác khởi động và gập bụng.
Cách này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn chỉ cần nằm ngửa, sau đó thực hiện co gập bàn tập co tay và gập bụng 8 nhịp mỗi tối. Cứ thế vòng bụng bạn sẽ thon gọn hơn trước đây rất nhiều.
Chất béo từ cá và trứng
Đương nhiên, chúng ta sẽ không thể tiếp thu các loại chất béo có hại, nhưng các chất béo có lợi, điển hình là cá và trứng thì lại rất phù hợp cho chế độ giảm cân của bạn. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể 1 lượng vitamin D phù hợp, nhờ vậy mà làm sản sinh testosterone. Nếu bạn tăng cân quá nhanh thì có thể gây ra tình trạng mất cân bằng vitamin D, từ đó khiến cho việc sản sinh testosterone bị chậm lại, thiếu hụt dẫn đến tình trạng tổng hợp cơ bắp kém, gây ra nhiều mỡ thừa.
Đương nhiên đây chỉ là những gợi ý khi bạn không có nhiều thời gian. Muốn giảm cân an toàn , cách tốt nhất vẫn là thường xuyên tập luyện và ăn theo chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cũng có thể kết hợp với thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
