Chất béo đến từ nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, thức ăn và thói quen của bạn. Đặc biệt, chất béo sẽ xuất hiện từ những nơi chất béo dễ dàng hấp thụ nhất. Nếu bụng của bạn là nơi mập lên đầu tiên và cũng chính đây sẽ là nơi cuối cùng cho chất béo biến mất.
Một người đàn ông có thể phàn nàn về việc dù mặt anh ta vẫn ốm những xung quanh eo lại có 1 lớp mỡ bao bọc. Hoặc một người phụ nữ có thể phàn nàn về cơ thể thì ốm, nhỏ nhắn nhưng vòng 2 lại là một lớp mỡ đong đầy.
Cách tốt nhất để giúp cải thiện số lượng mỡ trong cơ thể đồng thời giúp cơ thể trở nên săn chắc thì chúng ta nên luyện tập thể dục thường xuyên và đều đặn.
Nhưng vẫn các bạn nên nhớ vẫn có sự khác biệt về việc luyện tập thể dục giữa nam và nữ. Đàn ông béo phì có xu hướng mất nhiều chất béo nội tạng hơn, trong khi phụ nữ béo phì mất nhiều chất béo dưới da hơn.
Theo nghiên cứu thì tập thể dục dẫn đến mất mỡ dưới da nhiều hơn. Nhưng ăn kiêng và không luyện tập thì dẫn đến mất chất béo nội tạng nhiều hơn. Điều này giải thích làm thế nào bạn có thể giảm cân nhưng không nhất thiết phải có bất kỳ sự thay đổi căn bản nào về ngoại hình.
Tập thể dục luôn luôn là một phần của bất kỳ chương trình giảm chất béo nào nhưng tập thể dục mạnh mẽ, chuyên sâu một bộ phận cơ thể cụ thể sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến chất béo cục bộ trong khu vực đó.
Lời khuyên là bạn nên tập thể dục toàn thân, rồi từ từ chuyên sâu vào từng bộ phận khác nhau, nhưng vẫn duy trì việc tập thể dục toàn thần. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì việc giảm béo, giảm cân sẽ không còn khó khăn nữa.
