Stress là 1 trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến tinh thần các nàng. Khi giảm cân, nếu gặp phải stress bạn sẽ có xu hướng thèm ăn và khả năng tăng cân cũng trở nên cao hơn bao giờ hết. Thế thì các cô nàng giảm cân nên thư giãn giảm stress thế nào thì hiệu quả đây nhỉ?
Viết nhật ký
Tập thói quen viết nhật ký mỗi ngày là 1 cách để xả stress rất hiệu quả. Không cần phải có tài hoa viết lách gì mới có thể làm được điều này. Điều bạn cần làm là ghi lại những suy nghĩ của mình vào mỗi sáng hoặc một thời điểm nào đó trong ngày. Những cảm xúc này khi được giải tỏa sẽ giúp bạn ổn định tâm lý rất nhiều. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn tìm được những tìm vui và động lực trong cuộc sống.
Viết ra những căng thẳng cũng khiến bạn nhận ra được vấn đề đang xảy ra với mình và tìm cách thay đổi chúng.
Học nói “không”
Cuộc sống quanh ta có quá nhiều vấn đề, và không phải sự việc con người nào cũng khiến bạn dễ chịu. Khi những điều khiến bạn mệt mỏi xảy ra quá nhiều, hãy học cách giảm bớt chúng.
Những lo nghĩ trong cuộc sống xảy ra quá nhiều khiến bạn thường xuyên khó chịu, và đương nhiên thế thì hiệu quả giảm cân cũng không thể như ý muốn được. Hãy học cách loại bỏ chúng và nói không với những gì mình không thích bạn nhé.
Điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là chính bạn. Thế nên hãy dành thời gian cho những gì chúng ta thích và loại bỏ những điều dư thừa khác bạn nhé.
Dành thời gian bên người thân
Đôi khi cách tốt nhất để giải tỏa tâm trạng chính là dành thời gian cho những người thân của mình. Thậm chí, việc chơi đùa với thú cưng cũng là 1 gợi ý tuyệt vời để bạn giải tỏa được căng thẳng.
Dành thời gian sinh hoạt gia đình, chơi đùa với thú cưng, ôn chuyện, kể lại những điều hạnh phúc sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc đời này trở nên đáng sống hơn. Lúc này chắc chắn lượng cortisol của bạn cũng sẽ giảm đáng kể khi cuộc sống của bạn tràn đầy tình yêu và những điều tích cực.
Khi tâm lý đã thoải mái, bạn mới có thể tập trung vào công cuộc giảm cân 1 cách hoàn hảo nhất. Trừ chế độ ăn và tập luyện thích hợp, đừng quên rằng việc giảm cân với Safety Fat Burner cũng là 1 gợi ý không tồi nhé.
