1.Nên ăn cháo yến mạch
Cháo yến mạch rất dễ chế biến và đây là bữa sáng hoàn hảo cho người có nhu cầu giảm cân. Đây là món ăn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Với những ai bận rộn thì cháo yến mạch là một lựa chọn tối ưu.
2.Ăn sữa chua trái cây
Ngoài cháo yến mạch ra thì các bạn cần ăn một chén sữa chua với trái cây tươi vào buổi sáng. Với món này sẽ giúp bạn kích thích tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
3.Khuyến khích dùng nửa quả bưởi
Trong các loại trái cây thì bưởi là một trong những thứ quả dẫn đầu bảng trong vai trò hỗ trợ giảm cân. Mỗi n gày bạn chỉ cần ăn 1/2 quả bưởi vào bữa phụ buổi sáng giúp bổ sung nước, chất dinh dưỡng và lấp đầy dạ dày, giúp bạn ăn ít hơn vào các bữa còn lại trong ngày.
4.Uống trà xanh mỗi ngày nhất là buổi sáng
Trà xanh có chứa hàm lượng cafein nhưng ít cafe, vừa đủ giúp bạn tĩnh táo. Ngoài ra, trong trà xanh chứa thành phần enzyme giúp đào thải độc tố, tăng cường hiệu quả giảm cân và làm đẹp da.
5.Uống sinh tố rau củ quả
Dùng sinh tố rau củ quả vào bữa sáng là một trong những cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sinh tố rau củ vừa giúp bổ sung vitamin, vừa giúp cải thiện chức năng đường ruột.
6.Uống nước lọc pha hạt chia
Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể pha một thìa nhỏ hạt chia vào nước lọc và thưởng thức. Hạt chia rất giàu chất xơ và đạm, giúp no lâu, rất tốt cho người ăn kiêng.
7.Uống nước ép cà rốt
Cà rốt là một loại củ rất tốt cho sức khỏe chúng rất giàu dưỡng chất. Nước ép cà rốt có rất nhiều công dụng với sức khỏe và nhan sắc. Nước ép cà rốt có hàm lượng calo thấp, có chất chống oxy hóa, chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.
