Sự có mặt của những nguồn dinh dưỡng tốt là yếu tố quan trọng hàng đầu hỗ trợ các nàng giảm cân, đồng thời sở hữu được eo thon dáng đẹp. Hãy nhớ rằng bữa ăn của bạn có thể thiếu món nào chứ không thể thiếu các chất này nhé.
Đạm và chất xơ
Đây là 2 nguồn dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển hàng ngày của cơ thể, ngay cả khi bạn đang giảm cân.
Sự có mặt của protein là nguyên nhân quan trọng có thể giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thêm nữa chất đạm còn khiến bạn dễ no hơn. Chính vì vậy mà bạn sẽ không thèm ăn linh tinh nữa. Ở chiều ngược lại, chất xơ lại giúp bạn đốt cháy glucose, đồng thời giảm điều tiết khả năng hấp thụ đường của cơ thể. Sự có mặt của chúng sẽ giúp bạn không bị tăng cân, thậm chí còn giảm được cân nặng như ý muốn.
Chất béo
Hầu hết mọi người khi giảm cân đều cố gắng tránh xa chất béo. Thế nhưng mỡ không khiến bạn béo. Đây là sự thật.
Chất béo lành mạnh là nguyên nhân quan trọng giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời, nó cũng ảnh hưởng tích cực đến insulin trong cơ thể, đồng thời làm giảm được nguy cơ tiểu đường.
Đương nhiên, bạn cũng cần loại bỏ các chất axit béo gây hại cho cơ thể đồng thời nhận thêm chất béo tốt từ thực phẩm như bơ, hạt hướng dương hay dầu dừa, dầu oliu… Những thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.
Hãy chú ý hơn đến giờ mỗi bữa ăn
Không chỉ dinh dưỡng trong bữa ăn, các chuyên gia còn tin rằng những bữa ăn đúng giờ sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Cụ thể là việc không để thời gian giữa các bữa ăn chênh lệch quá xa, lượng đường trong máu bạn sẽ ổn định và kết quả là bạn vừa không cảm thấy đói vừa có lợi cho sức khỏe.
Để thời gian giữa các bữa ăn phù hợp, bạn nên chia bữa ăn hàng ngày ra làm 5 bữa ăn nhỏ. Những cử nhỏ này sẽ giúp bạn không bị đói trong thời gian quá dài. Đương nhiên hiệu quả giảm cân cũng tăng lên tức thì.
Cuối cùng, dù chọn thực đơn giảm cân thế nào thì cũng đừng quên là sự có mặt của thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều nhé.
