Bổ sung tinh bột đúng cách giúp giảm cân hiệu quả hơn là điều chị em nên biết nhé. Theo như thói quen thường ngày thì ngay khi bắt đầu giảm cân chị em sẽ nhanh chóng loại ngay các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, tinh bột ra khỏi thực đơn với mong muốn sẽ giảm cân nhanh . Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên bạn nên bổ sung cho cơ thể đủ lượng tinh bột cần thiết để giúp sức khỏe được an toàn ngay cả khi thực hiện giảm cân.
- Cách giảm cân nhanh chóng và lâu dài siêu hiệu quả
- Bí quyết tự làm kem tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả
- Thay đổi thói quen buổi sáng để giảm cân nhanh hơn
Bổ sung tinh bột đúng cách giúp giảm cân hiệu quả hơn
Vì sao cần bổ sung tinh bột khi giảm cân?
Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể để sức khỏe được an toàn hơn
Không riêng tinh bột, ngay cả chất béo và những chất dinh dưỡng khác mà bạn đánh giá là không tốt cho cơ thể thì bạn không nên loại bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi thực đơn giảm cân của mình. Nếu cơ thể chỉ được bổ sung lượng chất xơ và một số dinh dưỡng nhất định thì cơ thể bạn sẽ không được cân bằng dinh dưỡng, sức khỏe gặp nhiều ảnh hưởng xấu từ đó cũng làm cho quá trình giảm cân của bạn bị gián đoạn. Tốt hơn hết bạn nên tham khảo, nhờ sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe rồi chọn lựa lượng thức ăn, dinh dưỡng hợp lý để bổ sung cho cơ thể giúp giảm cân an toàn .
Khoai tây
Giảm cân nhanh nhờ các món ăn từ khoai tây
Một trong những món ăn có chứa tinh bột nhưng mang lại lợi ích tốt cho việc giảm cân của bạn đó là khoai tây. Những món ăn được chế biến từ khoai tây thường có chứa lượng tinh bột nhất định nhưng lại không có chất béo và protein có trong chúng cũng khá thấp nên bạn có thể yên tâm thưởng thức. Ăn khoai tây để giảm cân còn giúp cơ thể hạn chế được sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, quá trình trao đổi chất cũng được thúc đẩy nhanh hơn, mỡ thừa cũng nhờ đó được đốt cháy hiệu quả. Những lợi ích mà khoai tây mang đến cho cơ thể rất tuyệt vời nên bạn có thể yên tâm chọn ăn chúng nhé. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân nhanh chóng thì khi chế biến nên hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên nấu canh, luộc, hấp,… để thưởng thức.
Khoai lang
Không nên bỏ lỡ khoai lang trong thực đơn giảm cân của mình
Thêm một loại rau củ nữa mà bạn không nên bỏ lỡ trong thực đơn giảm cân của mình là khoai lang. Tuy là thực phẩm giàu tinh bột nhưng trong khoai lang cũng có chứa rất nhiều vitamin, kẽm, canxi, và nhiều dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe, cân nặng và làn da của bạn. Thưởng thức một món ăn từ khoai lang sẽ giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, việc giảm cân cũng nhờ đó được thuận lợi hơn. Một lưu ý nhỏ nếu hôm nay bạn có chuẩn bị món ăn ngon từ khoai lang để thưởng thức thì không nên ăn thêm cơm nhé, như vậy thì mới giúp kiểm soát tốt lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Ăn khoai lang thường xuyên còn giúp làn da bạn trông tươi tắn, sáng đẹp hơn nhiều đấy.
Ngô
Hấp dẫn với món ngon từ ngô
Thêm một thực phẩm cũng có chứa tinh bột mà bạn nên thưởng thức khi giảm cân đó là ngô. Nhờ có chứa nhiều chất xơ, ít đường hòa tan nên ngô hay tinh bột ngô đều là sự chọn lựa hợp lý dành cho bạn nếu muốn giảm cân. Những món ăn từ quả ngô còn có tác dụng giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da được trẻ đẹp lâu dài.
