Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó cũng đánh dấu 1 cột mốc quan trọng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên bạn cần phải loại bỏ ngay những thói quen này vào buổi sáng để giảm cân thành công nhé.
Quên ăn sáng
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế nhiều người lại không có thói quen ăn sáng. Có nhiều lý do hình thành thói quen này. Do dậy muộn, do tiết kiệm hoặc thậm chí là không có thời gian ăn. Tuy vậy nếu bạn thật sự lo lắng cho vóc dáng của mình thì tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng nhé.
Việc ăn sáng sẽ giúp bạn loại bỏ những cơn đói trong các bữa ăn kế tiếp. Nhờ vậy bạn cũng không thèm ăn linh tinh và tránh được nguy cơ tăng cân. Nhiều chuyên gia còn cho rằng ăn sáng thường xuyên có thể tránh được tình trạng căng thẳng trong ngày.
Uống cà phê đầu ngày
Thức dậy sớm và nhâm nhi 1 tách cà phê là thói quen chung của nhiều người. Nhưng sẽ thật sai lầm nếu bạn chọn uống cà phê khi chưa kịp ăn gì cả.
Caffein trong cà phê sẽ có khả năng kích thích cơ thể, từ đó sản xuất ra nhiều hormone cortisol, từ đó gây thèm ăn nhiều hơn. Caffein còn gây ra tình trạng tăng dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày nữa.
Tốt nhất là bạn nên tránh uống cà phê vào đầu ngày nhé. Nếu không thì có thể chọn uống cà phê sau khi ăn sáng. Nhưng vẫn nên là 1 cốc cà phê không đường hoặc ít đường thôi nhé.
Ăn sau khi tập
Nhiều cô nàng sau khi tập thể dục buổi sáng thì tự thưởng cho mình 1 bữa ăn kết xù. Đây có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng tăng cân đến mất kiểm soát đấy nhé.
Hãy ăn nhẹ 1 chút thức ăn trước khi bắt đầu tiến hành tập luyện giảm cân. Nếu không thì cơn đói khi tập sẽ thúc đẩy bạn ăn nhiều hơn để bổ sung năng lượng. Và kết quả là bạn chẳng những không giảm được cân mà còn tăng cân nữa.
Một lựa chọn nữa để nhanh chóng giảm cân vào bữa sáng là bạn có thể uống 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Đây là 1 lựa chọn không chỉ có tác dụng giảm cân rất tốt mà còn an toàn cho sức khỏe nữa đấy.
